Górne

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4

    Niebezpieczne połączenia suplementów

    Niezbędna suplementacja Jak mówi ogólnie znana sentencja – sport to zdrowie. Każdy z nas o tym słyszał i zna rolę aktywności fizycznej w prewencji wielu chorób. Warunki dzisiejszego środowiska, a także sama fizjologia ruchu w połączeniu z wizją idealnego ciała sprawia, że z jednej strony chcemy przyjmować suplementy diety aby wzmocnić i rozszerzyć efekty ćwiczeń,

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Równowaga w suplementacji

    W tym artykule chcę zwrócić uwagę na jeden z problemów związanych z suplementacją. Staje się dzisiaj moda na suplementy diety i jest ich coraz większa oferta. Tym bardziej trzeba wiedzieć co i dlaczego się przyjmuje oraz jak jeden składnik przyjmowany w nadmiarze może zaburzyć równowagę w organizmie. Równowaga najważniejsza W przyrodzie wszystko dąży do zachowania

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Czy 60-latek może rozpocząć treningi na siłowni

    Zawsze jest pora zadbać o siebie Zwykle do ponownej aktywności fizycznej wracają czterdziestolatkowie. Niektórzy mówią, że to kryzys wieku średniego, itp. Obojętnie jak to ludzie komentują każda aktywność fizyczna jest dzisiaj ważniejsza od lekarstw. To co powiedział Wojciech Oczko - lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy - "Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Osteoporoza a witamina K2

    Oznaka starzenia się? Osteoporoza jest chorobą dotyczącą wieku dorosłego, charakteryzującą się stopniowym, postępującym ubytkiem masy kostnej, osłabieniem struktury przestrzennej kości oraz zwiększoną podatnością na złamania (zwłaszcza szyjki kości udowej). Mówiąc w skrócie – jest to choroba metaboliczna kości. Osteoporoza dotyczy najczęściej kobiet w wieku pomenopauzalnym i ogólnie osób starszych. Pierwszymi objawami są bóle kości długich

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Jak pozbywamy się tłuszczu

    Ważna rola tkanki tłuszczowej Życie bez tkanki tłuszczowej byłoby w praktyce niemożliwe. To ona stanowi główny zasobnik substratów energetycznych. W czasie wykonywania pracy organizm najchętniej sięga po zasoby glikogenu, ale jego ilości są zbyt małe by zapewnić organizmowi normalne funkcjonowanie. 200 do 500 gramów to średnia ilość glikogenu zgromadzonego w wątrobie i mięśniach. Ta wyższa

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | 2 Comments

    Superserie na przełamanie stagnacji

    Co to jest superseria Superseria to wykonanie ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe, jedno po drugim bez przerwy wypoczynkowej. Często w niektórych publikacjach spotyka się błędne używania tej nazwy na określenie ćwiczeń wykonywanych na jedną grupę mięśniową. Już Joe Weider uporządkował nazewnictwo w treningu kulturystycznym i prawidłowo według nomenklatury treningu siłowego taką serię złożoną z 2 czy

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Jajka podczas odchudzania

    W tym artykule jeszcze raz zajmiemy się jajkiem, a właściwie jego dobroczynnym wpływem na ... odchudzanie. Naczelna zasada redukcji masy ciała Warunek skutecznej diety odchudzającej mówi o tym, że trzeba dostarczyć organizmowi mniej kalorii niż on potrzebuje do normalnego funkcjonowania. Nadmiary substratów energetycznych mogą być z powodu dostarczenia zbyt dużej ilości węglowodanów, ale także w

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Główny powód “efektu jojo”

    W tym artykule dowiesz się jak ważne jest niepomijanie jednego z działań podczas odchudzania. Być może pewne osoby zobaczą dlaczego po licznych skutecznych akcjach gubienia masy ciała, zawsze wracają do poprzedniej wagi z nawiązką. Podstawowe potrzeby Kiedy wykazujemy się minimalną aktywnością, to do życia potrzebujemy też niewielką ilość energii. Często mówi się o tym ile energii potrzebuje do życia osoba

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged  , | 2 Comments

    Antyoksydanty – dlaczego są ważne dla zdrowia

    Dwa oblicza tlenu Nie wyobrażamy sobie życia bez tlenu. Pierwiastek ten pobierany jest z powietrzem poprzez płuca, gdzie w pęcherzykach płucnych zachodzi wymiana gazowa. Następnie wiązany jest ze składnikiem krwi – hemoglobiną – i rozprowadzany jest do wszystkich komórek ciała, gdzie bierze udział w procesach metabolicznych. Bez niego, życie nie byłoby możliwe. Natomiast niewiele osób

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged  , , | Leave a comment

    Czy grozi nam szkorbut

    Różne witaminy Witaminy możemy podzielić na dwie grupy: rozpuszczalne w tłuszczach oraz rozpuszczalne w wodzie. Tak jak te pierwsze jesteśmy w stanie magazynować w naszym organizmie, tak z drugimi pojawia się pewien problem. Przez to, że bardzo dobrze czują się w środowisku wodnym, są usuwane z moczem. Dlatego też trzeba przyłożyć szczególną uwagę do tego czy

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment


      Zaprojektowane przez Klienter.pl


      Kulturysta

      6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

      Pobierz teraz poradnik gratis!

      Dowiesz się…

      • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
      • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
      • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


      Wpisz Imię: *
      Wpisz Email: *