Górne

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4

    Wpływ odżywiania na stan kręgosłupa

    Odżywianie a kręgosłup W wieku dojrzałym stan kręgosłupa jest w zdecydowanej większości przypadków odzwierciedleniem stylu życia jakie osoba wiodła przez minione lata. Największy wpływ na kondycję naszego szkieletu ma sposób odżywiania. To właśnie dostarczanie odpowiednich substancji odżywczych w odpowiednich ilościach może spowodować, że człowiek przez długie lata zachowa prostą sylwetkę, uchroni się przed wieloma kontuzjami

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Dysfunkcje kręgosłupa a trening siłowy 2

    Co robić po odniesieniu urazu kręgosłupa Jeśli to będzie na treningu, to kryterium jest samopoczucie po ostygnięciu po ćwiczeniach. Jeśli ból jest dolegliwy i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, to konieczna jest wizyta u lekarza specjalisty (ortopedy), w celu zdiagnozowania urazu. Jeśli możliwa jest aktywność w celu przeciwdziałaniu skutkom urazu, to na początku trzeba znaleźć ćwiczenia, które

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Dysfunkcje kręgosłupa a trening siłowy

    Skolioza, nadmierna kifoza bądź lordoza, czy też nadmierne wyprostowanie kręgosłupa są dzisiaj powszechnymi dolegliwościami nie tylko ludzi dojrzałych ale i dzieci i młodzieży. Jeśli dołożymy jeszcze różne kontuzje naszego trzonu szkieletu jak dyskopatia czy kręgozmyk, to okaże się, że większość obecnie żyjących ludzi zmaga się z dysfunkcjami kręgosłupa. Czy skrzywienia kręgosłupa dyskwalifikują trening siłowy Ani

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | 3 Comments

    Kiedy trening siłowy może szkodzić

    Siłownia dla rozważnych i systematycznych Trening siłowy może być najlepszym sposobem na uzyskanie wspaniałej sylwetki i zachowanie wzorowej sprawności i zdrowia. Poza wzmocnieniem wszystkich grup mięśni może nastąpić poprawa sprawności układów: ruchu krążenia oddechowego nerwowego wydzielania pokarmowego Niemniej trzeba pamiętać o tym, że działanie treningu zależy od zachowań osoby trenującej. Podobnie jak lekarstwo, trening siłowy

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Podstawowe błędy suplementacji

    Znaczenie suplementacji Człowiek dla dobrego funkcjonowania potrzebuje dostarczać swojemu organizmowi odpowiednich ilości białka, węglowodanów, tłuszczy, witamin, minerałów i wody. W dzisiejszych czasach, obróbka przemysłowa żywności spowodowała w niej krytyczne obniżenie ilości i jakości praktycznie wszystkich składników odżywczych, zwłaszcza w produktów spożywczych dostępnych w masowym handlu. Dla każdego człowieka dbającego o zdrowie i mającego świadomość znaczenia

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Jak poprawić siłę, masę i wytrzymałość na siłowni

    Trening siłowy wykorzystywany jest do poprawiania wyników prawie w każdej dyscyplinie sportu. Przy pracy nad daną cechą motoryczną wykorzystuje się jednak tylko ściśle określone metody treningowe. Poznaj jak trenuje się w celu poprawy siły maksymalnej, zwiększenia masy mięśniowej czy wytrzymałości. Tylko na początku można poprawić wszystkie cechy motoryczne I mam na myśli tylko niewytrenowane osoby,

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged  , | 5 Comments

    Niebezpieczne ćwiczenia na mięśnie brzucha

    Istnieją popularne ćwiczenia na mięśnie brzucha, których wykonywanie jest obarczone dużym ryzykiem odniesienia kontuzji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. To zagrożenie jest największe dla osób początkujących na siłowni i tych, którzy chcą szybko nadrobić dystans wobec osób aktywnych sportowo. Niebezpieczne filmy instruktażowe Jest ich obecnie bardzo dużo w internecie. Czasami filmy kręcą amatorzy publikowania na ilość, ale nie

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Zdrowa flora jelitowa

    Jesteś tym co przyswajasz Jest wielu ludzi, którzy mimo wielu starań by dobrze się odżywiać mają wiele problemów ze zdrowiem. Dlaczego tak jest? Jerzy Zięba, znany promotor zdrowego stylu życia twierdzi, że człowiek do zdrowia nie potrzebuje lekarstw a kiedy jego organizm dostaje wszystkie naturalne składniki w odpowiednich ilościach, to organizm będzie zdrowy lub do tego zdrowia

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | Leave a comment

    Zadbaj o stawy barkowe – 2

    W tym artykule będzie jeszcze o kolejnych przyczynach urazów stawów barkowych oraz o sposobach wspierania organizmu w celach profilaktycznych albo w sytuacjach kiedy już doszło do urazu. Zwrócimy uwagę na błędy w organizacji treningów oraz polecimy ważne dla stawów suplementy oraz działania mające wpływ na zdrowie. Trening przeciążający Urazy stawów barkowych mogą być spowodowane przez

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | 1 Comment

    Jak nie stracić na sile na siłowni

    Trening siłowy najbardziej uniwersalny Trening siłowy jest najpopularniejszym treningiem wśród sportowców. Do siłowni chodzą lekkoatleci, piłkarze, rugbiści, siatkarze, narciarze, bokserzy, zapaśnicy, judocy, pływacy, armwrestlerzy, strongmani, sztangiści, trójboiści, kulturyści, itp, prawie wszyscy sportowcy. Każdy z nich ma jednak inne cele treningowe, które realizuje treningiem ze sztangą. Jedni potrzebują rozwinąć siłę eksplozywną, używając jej w krótkim czasie (do kilku

    ... czytaj dalej

    Posted in | Tagged   | 1 Comment

      Zaprojektowane przez Klienter.pl

      Prezent dla Ciebie!
      x

      Kulturysta

      6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

      Pobierz teraz poradnik gratis!

      Dowiesz się...

      Wpisz Imię: *
      Wpisz Email: *