Spotkaliśmy się w końcu razem i wyciągnąłem od naszych trenerów kilka wartościowych wskazówek na temat osiągania sukcesu w sporcie. Andrzej Głąbała, Jan Łuka i Ryszard Rećko startowali w zawodach sportowych w sumie ponad 100 lat i mają wiele przemyślanych problemów. https://www.youtube.com/watch?v=czT8hzVV-pE Rady oparte na doświadczeniach naszych trenerów Znaleźć odpowiednią dyscyplinę Andrzej Głąbała po odniesieniu kontuzji podczas treningu
Ćwiczenie z użyciem wyciągu 6-krotny mistrz Polski Andrzej Głąbała pokazuje bardzo wartościowe ćwiczenie, bardzo pomocne by poprawić swoją skuteczność w czasie walki na rękę, zwłaszcza przy technice "na górę" https://www.youtube.com/watch?v=e7dR2eSw0kk Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje kolejne ćwiczenia do techniki "na górę". Ćwiczenie wykonujemy na 3 poziomach. Zaczynamy od poziomu górnego, czyli mocujemy pas do
Wzmacniamy górę nadgarstka Andrzej Głąbała pokazuje podstawowe ćwiczenia przydatne dla zawodników walczących techniką "na górę". Oczywiście rozwijają one świetnie zginacze przedramion. https://www.youtube.com/watch?v=wWPDRqXW-bQ Zobacz cz.2 Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje serię podstawowych ćwiczeń do "walki na górę". Do ćwiczenia wykorzystujemy linkę, ewentualnie pas np. od judo, zawieszając na nim ciężar, który z kolei unosimy przy zgiętym
Mocne palce i nadgarstek - jest czym walczyć Siłacze na rękę muszą mieć dłoń niczym imadło - w treningu dłoni oraz nadgarstka bardzo przydają się profesjonalne maszyny do tego celu stworzone. Andrzej Głąbała zademonstruje jak wykorzystać tzw. maszynę poziomą produkowaną przez firmę "Mazurenko Armwrestling Equipment" https://www.youtube.com/watch?v=LDQOXiLVmQA Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje ćwiczenia na profesjonalnej
Wzmacniamy wrażliwe miejsca Dla armwrestlera nadgarstek to strategiczne miejsce, kiedy jest silny to można wiele wygrać! Warto zatem uwzględnić go w treningu. Myślę, że każdy trenujący z obciążeniem powinien zadbać o swoje "przeguby" i to lepiej za w czasu zanim zaczną dokuczać. Andrzej pokaże w tym filmie jak wykorzystać grubą linę do wzmocnienia przedramion i
Poważna "łapa" to cała ręka Dlaczego powinieneś trenować przedramiona - mówi o tym 6 - krotny mistrz Polski w mocowaniu na rękę Andrzej Głąbała. Wielkie przedramiona widać nawet w T-shircie, bicepsy niekoniecznie.
Andrzej Głąbała Trenował: w latach 1971-79 podnoszenie ciężarów w gdyńskim klubie "Flota" w latach 1979 – 1988 trójbój siłowy od 2001 armwrestling w gdyńskim klubie "Złoty tur" Osiągnięcia: I. Trójbój siłowy 5 – krotny vice – mistrz Polski w trójboju siłowym w kategoriach 100 kg i 110 kg. II. Armwrestling 16 – krotny mistrz
Andrzej Głąbała urodzony w 1954 r Wzrost - 181 cm Waga obecnie - 109 kg Obwód bicepsa - 46 cm Obwód przedramienia - 41 cm Rekordy życiowe w bojach siłowych: wyciskanie leżąc – 180 kg (bez koszulki) przysiady – 270 kg martwy ciąg – 315 kg martwy ciąg nachwytem (bez pasków) – 230 kg wyciskanie