Górne

Suplementacja

1. Czy początkujący powinien jeść odżywki?
Odpowiada: Ryszard Rećko

2. Czy konieczna jest suplementacja witaminami?
Odpowiada: Ryszard Rećko

3. Które witaminy lepiej brać: naturalne czy syntetyczne?
Odpowiada: Ryszard Rećko

4. Czy odżywki nie zaszkodzą młodym ludziom w rozwoju?
Odpowiada: Ryszard Rećko

5. Co powinien wiedzieć o kreatynie początkujący?
Odpowiada: Ryszard Rećko

6. Czy dobrze jest łączyć kreatynę z odżywkami białkowymi?
Odpowiada: Ryszard Rećko

7. Czy dobrze jest przyjmować spirulinę w czasie budowania masy mięśniowej?
Odpowiada: Ryszard Rećko

8. Czy dobrze jest do gainera dorzucić także odżywkę węglowodanową np. carbo?
Odpowiada: Ryszard Rećko

9. Jak przyjmować bcaa, glutaminę i kreatynę?
Odpowiada: Ryszard Rećko

10. Czy można cały czas bez przerwy przyjmować aminokwasy?
Odpowiada: Ryszard Rećko

11. Jakie suplementy są lepsze na rzeźbę?
Odpowiada: Ryszard Rećko

12. Czy mozna mieszać gainera z izolatem białka
Odpowiada: Ryszard Rećko

13. Czy bez żadnych obaw mogę stosować takie odżywki jak HMB, GLUTAMINE oraz BCAA, jeśli nie to jakie ?
– oczywiście mając na względzie grupę krwi 0. Proszę was także o krótką poradę na temat jedzenia oraz suplementacji podczas pracy w systemie zmianowym.

Odpowiada: Ryszard Rećko

14. bcaa, co mogę się po nim spodziewać,jak ono w ogóle działa?
Odpowiada: Ryszard Rećko

 

 , , , , , , ,

3 odpowiedzi do Suplementacja

  1. system-bud@wp.pl 7 stycznia 2014 w 17:53 #

    Witam
    Znalazłem małą niejasność w dziale suplementacja w punkcie 5 i 6.Mianowice na końcu wypowiedzi w pkt.5 jest zdanie że kreatynę łączymy min z aminokwasami ,TAURYNĄ itp.Natomiast w pkt.6 jest zdanie że kreatyna nie jest zalecana do łączenia z TAURYNĄ dlatego że jest białkiem.
    Prosiłbym zatem o wyjaśnienie tej kwestii bo jest to dość istotne zagadnienie dziękiję

  2. Łukasz 5 kwietnia 2015 w 12:03 #

    Mnie zastanawia jedna rzecz…. wybierając suplementy witaminowo-mineralne… mówi Pan ,żeby sprawdzić jednej,drugiej,trzeciej firmy … ale niby w jaki sposób sprawdzić??? o ile działanie magnezu (przy skurczach)możemy zaobserwować ,to np działanie wit C i innych chyba srednio…

    • Leszek Kaiser 9 kwietnia 2015 w 15:03 #

      Jedyna metoda to sprawdzenie przez okres 3-4 tygodni i subiektywna ocena. Trzeba obserwować samopoczucie: poziom energii, czy po zażyciu nie występują problemy ze strony przewodu pokarmowego takie jak: odbijanie się, wzdęcia, nadmierne cuchnące gazy. Wskaźnikiem może być też spokojny i głęboki sen.
      Każda osoba podejmująca intensywny trening siłowy musi zwiększyć podaż witamin i minerałów w codziennej diecie.

Dodaj komentarz

Podane dane będą przetwarzane w wymienionym celu zgodnie z Polityką Prywatności.

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *