Górne

Ryszard Rećko

Medalista Mistrzostw Polski, Europy i świata w:

  • podnoszeniu ciężarów
  • trójboju siłowym
  • wyciskaniu leżąc
  • kulturystyce

 

Trening wczesno-poranny redukuje tkankę tłuszczową

Trening poranny, tuż po obudzeniu jest najskuteczniejszy jeśli zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej. Dotyczy to głównie treningu siłowego, gdyż właśnie praca z obciążeniem powoduje największy wyrzut hormonu wzrostu, który właśnie powoduje pozyskiwanie energii przez organizm, z zasobów tkanki tłuszczowej. https://www.youtube.com/watch?v=kNBM5F__pAI Treść filmu: Ryszard Rećko: Wczesno-poranny trening siłowy stosujemy w celu redukcji tkanki tłuszczowej przy

... czytaj dalej

Kulturystyka dla zaawansowanych, Ryszard Rećko, Strefa treningu  Tematy: , 2
rysiek-na-zawodach-2

Każdy może mieć swoje 5 minut

Nic tak nie motywuje do treningu jak sukces, nawet mały. Posłuchaj o tym jak to jest na początku, kiedy jeszcze nie ma tego sukcesu - co jest ważne by go osiągnąć. Ryszard Rećko opowiada o swoich wyczynach i jednego ze swoich podopiecznych.                   [audio:cechy-mistrzow/moje-piec-minut.mp3]
Ryszard Rećko   0
stary-kulturysta

Motywacja – skąd ją brać?

Czy potrzebuję w ogóle motywację? Można się o to spierać. Jedni powiedzą, że potrzeba ciągle podkręcać emocje by mieć serce do tego co chcemy osiągnąć. A ja twierdzę, że trzeba mieć przede wszystkim determinację. Jeśli masz determinację to nie liczą się emocje ale to czy wiesz co masz robić. Jak zbudować motywację do treningów Zacznij

... czytaj dalej

Podstawy kulturystyki, Ryszard Rećko, Strefa treningu  Tematy: , , 0
dyplom-od-wojewody

Kulturystyka po 50-tce

Kulturystyka sport dla długowiecznych Ryszard Rećko za kulturystyczny trening wyczynowy wziął się po 50-tce. Czy możliwe jest rywalizowanie z młodszymi o 20 lat rywalami? Historia Ryszarda udowadnia, że wspaniałą sylwetkę można uzyskać także w wieku dojrzałym. Został pierwszym polskim kulturystą po 50-tce, który zdobył medal w kategorii seniorów w Mistrzostwach Polski. Kulturystyka jest jednym z

... czytaj dalej

Ryszard Rećko  Tematy: , , , , 0
rysiek

O Ryszardzie

Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, Mistrzostw Europy i Mistrzostw Świata w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce. Zdobył około 40 medali. Trener podnoszenia ciężarów, sportów siłowych i kulturystyki. Pracą trenerską zajmuje się od 1976 roku. W tym czasie jego podopieczni i wychowankowie zdobyli około 180 medali w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, kulturystyce i

... czytaj dalej

Ryszard Rećko  Tematy: , , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Prezent dla Ciebie!
x

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się...

Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *