Jak wygląda kurs

Ma postać ebooka i jest w formacie pdf, do pobrania na dysk, zawiera 28 stron. W skład kursu wchodzi:

• szczegółowy plan treningowy na 12 tygodni, rozpisany trening po treningu
• omówienie wytycznych dotyczących diety i zastosowania odpowiednich suplementów.

Szczegóły dotyczące planu treningowego

• jest rozpisany na 3 treningi w tygodniu
• składa się z 2 okresów: 7 tygodniowy i 5 tygodniowy, które dostarczają zróżnicowanych bodźców nastawionych na maksymalną stymulację trenowanych grup mięśni
• plan ten może być wykorzystany w dłuższych okresach (po modyfikacjach polegających m.in. na wykorzystaniu innych ćwiczeń)

109,00 złDodaj do koszyka

Dla kogo jest ten kurs

Kurs ten kierujemy do osób zaawansowanych, które zbudowały już znaczącą ilość mięśni, wiedzą, że dieta ma olbrzymie znaczenie i potrafią wytrwać w realizacji wymagającego planu treningowego oraz dotrzymać reżimu żywieniowego. Takie osoby będą w stanie w pełni skorzystać także z zaleceń dotyczących odżywiania.

Odradzamy go natomiast osobom, które dopiero zaczynają trening kulturystyczny i nie mają odpowiedniego przygotowania do wymagających treningów. Takim osobom polecamy “Trening kulturystyczny wprowadzający”

ODSŁOŃ SWOJE MIĘŚNIE

TERAZ MOŻESZ ZAPANOWAĆ W PEŁNI NAD SWOIM WYGLĄDEM

Nic tak nie boli trenującego kulturystykę jak to, że najpierw z trudem buduje parę kilogramów mięśni, a potem nie może ich wydobyć spod zasłaniającej je warstwy tłuszczu. Czasami ból ten jest jeszcze większy gdy podczas próby odtłuszczania zgubi większość ciężko wypracowanych muskułów.

Jednym z niezbędnych czynników sprzyjających skutecznemu odchudzaniu, nie tylko kulturystów, jest odpowiedni trening siłowy. To dzięki właściwym ćwiczeniom na siłowni można nie tylko gubić zapasy tłuszczu, nie bojąc się “efektu jojo” ale i zyskać stalową muskulaturę o efektownym wyglądzie i znakomitej wydolności siłowej.

ZGUBIĆ TŁUSZCZ TO JEST WYZWANIE

Z naszych obserwacji wynika, że przeciętnemu trenującemu dużo trudniej jest zredukować poziom tkanki tłuszczowej, niż zbudować mięśnie. Jest to związane przede wszystkim z faktem, że dla organizmu człowieka o wiele większą wartość przedstawia zapasowa tkanka tłuszczowa niż mięśnie o wielkości ponad codzienne potrzeby. Dla ciała tłuszcz jest warunkiem do przeżycia, a mięśnie luksusem, nadwyżką, którą w razie potrzeby można zużyć.

EFEKT JOJO – ZMORA ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ

Zmniejszenie się wagi ciała, wcale nie musi oznaczać pozbycia się tłuszczu. Dużo łatwiej jest stracić tkankę mięśniową i wodę z organizmu niż niechcianą tkankę tłuszczową. To właśnie ci wszyscy, którzy podczas odchudzania stają na wagę i są zachwyceni, że waga spadła a potem szybko znowu nabierają “ciała” z okładem i tak w kółko, wiedzą co to znaczy “efekt jojo”.

Szeroki wachlarz działań