Górne

Promocja!

Program treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej

109,00  76,00 

Kategoria:

Opis

Jak wygląda kurs

Ma postać ebooka i jest w formacie pdf, do pobrania na dysk, zawiera 28 stron. W skład kursu wchodzi:

  • szczegółowy plan treningowy na 12 tygodni, rozpisany trening po treningu
  • omówienie wytycznych dotyczących diety i zastosowania odpowiednich suplementów.

Szczegóły dotyczące planu treningowego

  • jest rozpisany na 3 treningi w tygodniu
  • składa się z 2 okresów: 7 tygodniowy i 5 tygodniowy, które dostarczają zróżnicowanych bodźców nastawionych na maksymalną stymulację trenowanych grup mięśni
  • plan ten może być wykorzystany w dłuższych okresach (po modyfikacjach polegających m.in. na wykorzystaniu innych ćwiczeń)

109,00  76,00 Dodaj do koszyka

Dla kogo jest ten kurs

Kurs ten kierujemy do osób zaawansowanych, które zbudowały już znaczącą ilość mięśni, wiedzą, że dieta ma olbrzymie znaczenie i potrafią wytrwać w realizacji wymagającego planu treningowego oraz dotrzymać reżimu żywieniowego. Takie osoby będą w stanie w pełni skorzystać także z zaleceń dotyczących odżywiania.

Odradzamy go natomiast osobom, które dopiero zaczynają trening kulturystyczny i nie mają odpowiedniego przygotowania do wymagających treningów. Takim osobom polecamy “Trening kulturystyczny wprowadzający”

ODSŁOŃ SWOJE MIĘŚNIE

TERAZ MOŻESZ ZAPANOWAĆ W PEŁNI NAD SWOIM WYGLĄDEM

Nic tak nie boli trenującego kulturystykę jak to, że najpierw z trudem buduje parę kilogramów mięśni, a potem nie może ich wydobyć spod zasłaniającej je warstwy tłuszczu. Czasami ból ten jest jeszcze większy gdy podczas próby odtłuszczania zgubi większość ciężko wypracowanych muskułów.

Jednym z niezbędnych czynników sprzyjających skutecznemu odchudzaniu, nie tylko kulturystów, jest odpowiedni trening siłowy. To dzięki właściwym ćwiczeniom na siłowni można nie tylko gubić zapasy tłuszczu, nie bojąc się “efektu jojo” ale i zyskać stalową muskulaturę o efektownym wyglądzie i znakomitej wydolności siłowej.

ZGUBIĆ TŁUSZCZ TO JEST WYZWANIE

Z naszych obserwacji wynika, że przeciętnemu trenującemu dużo trudniej jest zredukować poziom tkanki tłuszczowej, niż zbudować mięśnie. Jest to związane przede wszystkim z faktem, że dla organizmu człowieka o wiele większą wartość przedstawia zapasowa tkanka tłuszczowa niż mięśnie o wielkości ponad codzienne potrzeby. Dla ciała tłuszcz jest warunkiem do przeżycia, a mięśnie luksusem, nadwyżką, którą w razie potrzeby można zużyć.

EFEKT JOJO – ZMORA ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ

Zmniejszenie się wagi ciała, wcale nie musi oznaczać pozbycia się tłuszczu. Dużo łatwiej jest stracić tkankę mięśniową i wodę z organizmu niż niechcianą tkankę tłuszczową. To właśnie ci wszyscy, którzy podczas odchudzania stają na wagę i są zachwyceni, że waga spadła a potem szybko znowu nabierają “ciała” z okładem i tak w kółko, wiedzą co to znaczy “efekt jojo”.

Szeroki wachlarz działań

Czasami, by uzyskać pożądany efekt, osoba decydująca się na redukcję ilości tkanki tłuszczowej musi zastosować cały wachlarz działań:

  • zmiana sposobu odżywiania
  • odpowiedni trening siłowy
  • treningi aerobowe
  • suplementacja

W tym zestawieniu dużą rolę pełni trening siłowy. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej tylko realizacja odpowiedniego planu treningowego może skutecznie zabezpieczyć zbudowaną wcześniej muskulaturę oraz podnieść znacząco metabolizm spoczynkowy, a to z kolei przyczyni się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. I tak właśnie jest ułożony nasz plan treningowy. Dzięki niemu szybko poczujesz jak odsłaniają się twoje mięśnie.

109,00  76,00 Dodaj do koszyka

kulturysta

Opinie

  1. Michał

    To naprawdę działa :) Praca z tym programem przynosi efekty, zresztą każdy program i wskazówki od trenerok.pl jest godny polecenia. Wszystko czytelne przejrzyste naprawdę uczciwie polecam.

  2. slaby

    Mozna sie spocic ostro. Choc nie wykonalem do konca calego programu to czesc ktora wykonalem w polaczeniu z intensywnym treningem wydolnosciowym oraz jako taka dieta doprowadzily mnie do utraty 9 kg w 2 miesiace. Warto, nagroda czeka. Pozdrawiam

Dodaj opinię

Podane dane będą przetwarzane w wymienionym celu zgodnie z Polityką Prywatności.

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *

Przeczytaj poprzedni wpis:
“Piłowanie jednorącz”

Bardzo skuteczne ćwiczenie na rozwój mięśni najszerszych grzbietu demonstruje trener Ryszard Rećko. Wielką zaletą tego ćwiczenia jest to, że kręgosłup...

Zamknij