Opis
Co charakteryzuje nowe plany?
- Nowe plany treningowe dla zaawansowanych są dla osób pragnących rozwinąć maksymalną masę mięśniową i siłę.
- Wykorzystaliśmy w nich metody sprawdzone i wykorzystywane w sportach wyczynowych.
Ujawniamy skrywane metody
Ryszard Rećko wykorzystuje w nich systemy treningowe jakie m.in. długo były skrywane przez kadrę bułgarskich sztangistów, w czasach kiedy dominowali w rywalizacji na pomostach całego świata. I dzisiaj też nie są to powszechnie znane metody treningowe.
Jakie plany oferujemy:
- plan na rozwój masy mięśniowej z rozpisaniem na 4 treningi w tygodniu w systemie ABAB
- plan na rozwój masy mięśniowej i siły z rozpisaniem na 4 treningi w tygodniu (ABAB)
- plan na maksymalny rozwój siły wg metody “bułgarskiej” w systemie 3 treningów w tygodniu.
Sprzęt potrzebny do realizacji treningów
- Sztanga
- Sztangielki
- Wyciąg górny
Plany tylko dla zaawansowanych
Plany z tej oferty są adresowane tylko dla zaawansowanych ze względu na wysokie wymagania jakie one stawiają ćwiczącemu. Jesteśmy przekonani, że każdy kto ma za sobą co najmniej 6 miesięcy solidnego treningu i zdecyduje się na podjęcie treningów z wykorzystaniem tych planów treningowych, z pewnością podniesie swoje rezultaty na nowy, wyższy poziom.
Co otrzymasz
Każdy klient otrzyma na swój adres mailowy materiały kursu do pobrania. Materiały zawarte w kursie będzie mógł wg wyboru: wyświetlić na swoim komputerze, wydrukować plany w formacie pdf, wysłuchać audiobooki oraz ściągnąć je na swój nośnik pamięci.
- Każdy plan jest w postaci ebooka w formacie pdf do wydrukowania. Każdy trening jest rozpisany szczegółowo.
- Do każdego zamówienia dodatkowo dołączamy poradnik-nagranie audio “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową”
- trener Ryszard Rećko podaje szczegółowo jakie suplementy są najważniejsze dla trenującego na siłowni
- jakimi powinien wspierać swoje treningi podczas budowania masy mięśniowej lub pracy nad maksymalną siłą.
- Czas trwania 28 minut. Możesz dzięki niemu zaoszczędzić w przyszłości masę gotówki.
- Dodatkowo przy zakupie kompletu nowych planów treningowych – dołączamy jeszcze dodatkowo:
- Audiobook “Tajemnice metody body building” czas trwania nagrania – 14,5 minuty. Jeśli nie stosujesz tej metody w swoich treningach, to z pewnością zrozumiesz, że warto z niej korzystać i “wycisnąć” z niej potężne efekty.
- Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Dieta podczas budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to 2 godziny nagrań wideo
- Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Suplementacja w czasie budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to ok. 2 godzin nagrań wideo
Zastosuj plany od uznanego trenera
Opinia Konrada: „Plany bardzo dobrze ułożone. Dzięki nim przestałem błądzić i wiem na czym i jak się skupiać, kiedy chce pracować nad masą i jak i na czym kiedy chcę pracować nad siłą.”
Przeczytaj inne opinie naszych użytkowników
Zobacz efekty podopiecznych trenera
Krok od sukcesu
Czasami jeden element w naszych działaniach czyni wielką różnicę. Ale wyzwaniem jest umieć ten istotny szczegół znaleźć i zastosować w praktyce. Sięgnij po nasze plany i zrealizuj je ze szczegółami aby zobaczyć za kilka miesięcy jak wielką frajdę sprawia ci twoje odbicie w lustrze. A i inni zobaczą, że jesteś nie tylko wielki ale i wytrwały, konsekwentny i znasz się na tym co lubisz. To wielka frajda, dlatego ja i ty kochamy ten sport.
Autor planów treningowych dla zaawansowanych
Nasze plany przygotował dla ciebie trener Ryszard Rećko, który jest zapaleńcem sportów siłowych, ale co ważne, osiągnął świetne wyniki nie tylko jako zawodnik, ale zwłaszcza jako trener. Najlepsze rezultaty osiągają sportowcy, którzy skorzystali z rad największych trenerów. Wykorzystaj tę szansę i sięgaj po swoje marzenia.
- Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, Mistrzostw Europy i Mistrzostw Świata w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce. Zdobył około 40 medali.
- Trener podnoszenia ciężarów, sportów siłowych i kulturystyki. Pracą trenerską zajmuje się od 1976 roku. W tym czasie jego podopieczni i wychowankowie zdobyli około 180 medali w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, kulturystyce i wyciskaniu sztangi leżąc w różnych kategoriach wagowych i wiekowych.
JAKIE PLANY MASZ DO WYBORU
1. 4 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ I SIŁĘ
Opis planu
- 4 treningi w tygodniu
- Realizowany w systemie ABAB, czyli:
- grupy mięśniowe zostały podzielone na 2 części i
- każda grupa jest trenowana 2 razy w tygodniu.
- Treningi na te same grupy są różne.
- Czas trwania – 6 tygodni
- Skuteczność wg celu: masa mięśniowa – 4, siła – 3
- Cena planu 79 zł
Dodatkowy bonus: Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł
Łączna wartość produktów w ofercie nr 1 – 128 zł – zapłacisz tylko 79 zł
————————
2. 3 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA SIŁĘ
Opis planu
- 3 jednostki treningowe w tygodniu (ABC).
- Wykorzystano metodę “bułgarską”
- Czas trwania – 5 tygodni
- Skuteczność wg celu (w skali od 1-5): siła – 5, masa mięśniowa – 1
- Cena planu 69 zł
Dodatkowy bonus: Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł
Łączna wartość produktów w ofercie nr 2 – 118 zł – zapłacisz tylko 69 zł
————————
3. 4 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ
Opis planu
- 4 treningi w tygodniu (ABAB),
- czyli grupy mięśniowe zostały podzielone podzielone na 2 części i
- każda grupa jest trenowana 2 razy w tygodniu.
- Treningi na te same grupy są różne.
- Czas trwania – 8 tygodni
- Skuteczność wg celu: masa mięśniowa – 5, siła – 1
- Cena planu 89 zł
Dodatkowy bonus: Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł
Łączna wartość produktów w ofercie nr 3 – 138 zł – zapłacisz tylko 89 zł
————————
KOMPLET 3 NOWYCH PLANÓW TRENEROK (nr 1, 2 i 3)
Opis zestawu
- Zawiera 3 powyższe plany (oznaczone numerami ofert: 1, 2 i 3)
- Cena kompletu 237 zł
Dodatkowy bonusy:
- Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł
- Audiobook “Tajemnice metody body building” – wartość 29 zł
- Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Dieta podczas budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to 2 godziny nagrań wideo – wartość 25 zł
- Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Suplementacja w czasie budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to ok. 2 godzin nagrań wideo – wartość 25 zł
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.