Górne

Nowe plany treningowe dla zaawansowanych

69,00 179,00 

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

Co charakteryzuje nowe plany?

  • Nowe plany treningowe dla zaawansowanych są dla osób pragnących rozwinąć maksymalną masę mięśniową i siłę.
  • Wykorzystaliśmy w nich metody sprawdzone i wykorzystywane w sportach wyczynowych.

Ujawniamy skrywane metody

Ryszard Rećko wykorzystuje w nich systemy treningowe jakie m.in. długo były skrywane przez kadrę bułgarskich sztangistów, w czasach kiedy dominowali w rywalizacji na pomostach całego świata. I dzisiaj też nie są to powszechnie znane metody treningowe.

Jakie plany oferujemy:

  • plan na rozwój masy mięśniowej z rozpisaniem na 4 treningi w tygodniu w systemie ABAB 
  • plan na rozwój masy mięśniowej i siły z rozpisaniem na 4 treningi w tygodniu (ABAB)
  • plan na maksymalny rozwój siły wg metody “bułgarskiej” w systemie 3 treningów w tygodniu.

Sprzęt potrzebny do realizacji treningów

  • Sztanga
  • Sztangielki
  • Wyciąg górny

Plany tylko dla zaawansowanych

Plany z tej oferty są adresowane tylko dla zaawansowanych ze względu na wysokie wymagania jakie one stawiają ćwiczącemu. Jesteśmy przekonani, że każdy kto ma za sobą co najmniej 6 miesięcy solidnego treningu i zdecyduje się na podjęcie treningów z wykorzystaniem tych planów treningowych, z pewnością podniesie swoje rezultaty na nowy, wyższy poziom.

Co otrzymasz

Każdy klient otrzyma na swój adres mailowy materiały kursu do pobrania. Materiały zawarte w kursie będzie mógł wg wyboru: wyświetlić na swoim komputerze, wydrukować plany w formacie pdf, wysłuchać audiobooki oraz ściągnąć je na swój nośnik pamięci.

  1. Każdy plan jest w postaci ebooka w formacie pdf do wydrukowania. Każdy trening jest rozpisany szczegółowo.
  2. Do każdego zamówienia dodatkowo dołączamy poradnik-nagranie audio “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową”
    • trener Ryszard Rećko podaje szczegółowo jakie suplementy są najważniejsze dla trenującego na siłowni
    • jakimi powinien wspierać swoje treningi podczas budowania masy mięśniowej lub pracy nad maksymalną siłą.
    • Czas trwania 28 minut. Możesz dzięki niemu zaoszczędzić w przyszłości masę gotówki.
  3. Dodatkowo przy zakupie kompletu nowych planów treningowych – dołączamy jeszcze dodatkowo:
    • Audiobook “Tajemnice metody body building” czas trwania nagrania – 14,5 minuty. Jeśli nie stosujesz tej metody w swoich treningach, to z pewnością zrozumiesz, że warto z niej korzystać i “wycisnąć” z niej potężne efekty.
    • Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Dieta podczas budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to 2 godziny nagrań wideo
    • Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Suplementacja w czasie budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to ok. 2 godzin nagrań wideo

Zastosuj plany od uznanego trenera

Opinia Konrada: „Plany bardzo dobrze ułożone. Dzięki nim przestałem błądzić i wiem na czym i jak się skupiać, kiedy chce pracować nad masą i jak i na czym kiedy chcę pracować nad siłą.”

Przeczytaj inne opinie naszych użytkowników

Zobacz efekty podopiecznych trenera

Krok od sukcesu

Czasami jeden element w naszych działaniach czyni wielką różnicę. Ale wyzwaniem jest umieć ten istotny szczegół znaleźć i zastosować w praktyce. Sięgnij po nasze plany i zrealizuj je ze szczegółami aby zobaczyć za kilka miesięcy jak wielką frajdę sprawia ci twoje odbicie w lustrze. A i inni zobaczą, że jesteś nie tylko wielki ale i wytrwały, konsekwentny i znasz się na tym co lubisz. To wielka frajda, dlatego ja i ty kochamy ten sport.

Autor planów treningowych dla zaawansowanych

Nasze plany przygotował dla ciebie trener Ryszard Rećko, który jest zapaleńcem sportów siłowych, ale co ważne, osiągnął świetne wyniki nie tylko jako zawodnik, ale zwłaszcza jako trener. Najlepsze rezultaty osiągają sportowcy, którzy skorzystali z rad największych trenerów. Wykorzystaj tę szansę i sięgaj po swoje marzenia.

  • Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, Mistrzostw Europy i Mistrzostw Świata w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce. Zdobył około 40 medali.
  • Trener podnoszenia ciężarów, sportów siłowych i kulturystyki. Pracą trenerską zajmuje się od 1976 roku. W tym czasie jego podopieczni i wychowankowie zdobyli około 180 medali w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, kulturystyce i wyciskaniu sztangi leżąc w różnych kategoriach wagowych i wiekowych.

JAKIE PLANY MASZ DO WYBORU

1. 4 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ I SIŁĘ

Opis planu

  • 4 treningi w tygodniu
  • Realizowany w systemie ABAB, czyli:
    • grupy mięśniowe zostały podzielone na 2 części i
    • każda grupa jest trenowana 2 razy w tygodniu.
    • Treningi na te same grupy są różne.
  • Czas trwania – 6 tygodni
  • Skuteczność wg celu: masa mięśniowa – 4, siła – 3
  • Cena planu 79 zł

Dodatkowy bonus: Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł

Łączna wartość produktów w ofercie nr 1 – 128 zł – zapłacisz tylko 79 zł

————————

2. 3 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA SIŁĘ

Opis planu

  • 3 jednostki treningowe w tygodniu (ABC).
  • Wykorzystano metodę “bułgarską”
  • Czas trwania – 5 tygodni
  • Skuteczność wg celu (w skali od 1-5): siła – 5, masa mięśniowa – 1
  • Cena planu 69 zł

Dodatkowy bonus: Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł 

Łączna wartość produktów w ofercie nr 2 – 118 zł – zapłacisz tylko 69 zł

————————

3. 4 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ

Opis planu

  • 4 treningi w tygodniu (ABAB),
    • czyli grupy mięśniowe zostały podzielone podzielone na 2 części i
    • każda grupa jest trenowana 2 razy w tygodniu.
    • Treningi na te same grupy są różne.
  • Czas trwania – 8 tygodni
  • Skuteczność wg celu: masa mięśniowa – 5, siła – 1
  • Cena planu 89 zł

Dodatkowy bonus: Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł

Łączna wartość produktów w ofercie nr 3 – 138 zł – zapłacisz tylko 89 zł

————————

KOMPLET 3 NOWYCH PLANÓW TRENEROK (nr 1, 2 i 3)

Opis zestawu

  • Zawiera 3 powyższe plany (oznaczone numerami ofert: 1, 2 i 3)
  • Cena kompletu 237 zł

Dodatkowy bonusy:

  • Audiobook “Suplementacja w czasie treningu na siłę i w czasie treningu na masę mięśniową” – wartość 49 zł
  • Audiobook “Tajemnice metody body building” – wartość 29 zł
  • Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Dieta podczas budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to 2 godziny nagrań wideo – wartość 25 zł
  • Dostęp do nagrań ze Spotkania Online: “Suplementacja w czasie budowania masy mięśniowej” – wykład i odpowiedzi trenera Ryszarda Rećko – to ok. 2 godzin nagrań wideo – wartość 25 zł

Łączna wartość produktów w ofercie nr 4 – 365 zł – zapłacisz teraz tylko 179 zł

Dodatkowe informacje

Nazwa planu

4 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ I SIŁĘ, 3 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA SIŁĘ, 4 – DNIOWY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ, KOMPLET 3 NOWYCH PLANÓW TRENEROK

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Nowe plany treningowe dla zaawansowanych”

Podane dane będą przetwarzane w wymienionym celu zgodnie z Polityką Prywatności.

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *

Przeczytaj poprzedni wpis:
Magia pigułki

W tym artykule spróbuję podzielić się z tobą swoimi przemyśleniami dotyczącymi recept na zdrowe życie. Choć te rady dla niektórych będą...

Zamknij