Buduj swoje mięśnie szybko i ciesz się efektowną sylwetką!
Wielu początkujących idąc na siłownię liczy na pomoc innych, albo na swoją intuicję i uważa, że budowanie mięśni to nic trudnego. Wystarczy podejrzeć dłużej trenujących i po prostu robić to co oni, albo obejrzeć kilka filmików w internecie.
Statystyki mówią jednak, że 90 % z nich rezygnuje najdalej po 3 miesiącach a tylko 10 procent trenujących jest zadowolonych ze swoich wyników… Dlaczego?
Budowanie mięśni podlega pewnym zasadom i nie lubi dyletantów
W tym kursie oferujemy Ci kompletną wiedzę o tym jak rozbudowywać bezpiecznie swoje mięśnie. To jedyny taki kurs na polskim rynku, który pomaga już tysiącom trenjących osiągać efekty dające radość z treningu.
Przeczytaj opinię Arka o tym kursie
“Przede wszystkim kurs ten jest wypełnieniem wielkiej dziury, jaką jest brak rzetelnego źródła wiedzy o treningu siłowym.
W mojej ocenie młodzi adepci żelastwa biorą swoją wiedzę od kolesi z siłowni, którym tylko wydaje się, że coś wiedzą. Drugim źródłem wiedzy są fora internetowa, które według mnie prezentują tą samą wiedzę “magiczną” jaka jest przekazywana na siłowniach różnicą jest tylko nośnik. Na magazyny i czasopisma wydawane w Polsce również nie ma co liczyć zazwyczaj są to “męskie” odpowiedniki pism kobiecych…
Po drugie, kurs ten jest kompletnym i rzeczowym przewodnikiem po treningu ukierunkowanym na budowanie masy. Poruszone zostały w nim wszystkie zagadnienia związane z tym tematem. Daje to tak solidną podstawę i fundamenty, że nie pozostaje nic innego jak tylko wdrażać w życie wszystkie zawarte w kursie informacje/rady/wiedzę niby tak mało, ale dopiero tutaj zaczyna się prawdziwa walka, ale walka pod okiem profesjonalistów :)
Sam już wykorzystuję wiedzę z tego i innych Waszych kursów i aż śmieszne jest to, że po prostu wystarczy SUMIENNIE robić to co doradzacie, a na wyniki nie będzie trzeba długo czekać :) No i z tego samego powodu pojawia się też złość, że w przeszłości robiłem tyle bezsensownych rzeczy na siłowni tracąc czas i energię a czasu się już nie cofnie…”
Arek Kalinowski
Sprawdzona i pewna droga
Autor tego kursu, trener Ryszard Rećko, w sposób niezwykle klarowny wyjaśnia wszystkie zasady, jakie wdrażając można osiągnąć wspaniałe efekty w budowaniu muskulatury.
Jesteśmy absolutnie pewni i gwarantujemy Ci, żejeśli zaczniesz sumiennie wdrażać wskazówki w nim zawarte to już po kilku treningach efekty staną się Twoim potężnym napędem do dalszych wysiłków a jeśli wykażesz się wytrwałością to osiągniesz błyskawicznie wspaniałą sylwetkę.
Ten kurs zawiera wszelkie informacje jakich potrzebujesz by skutecznie rozwijać swoje mięśnie a więc:
Omawiamy szczegółowo:
treningi na masę
odżywianie w czasie budowania masy mięśniowej
suplementację w cyklach na masę
Wyjaśnimy wszelkie zagadnienia dotyczące budowania suchej masy mięśniowej:
Poznasz wszystkie istotne zasady treningu na masę czyli będziesz doskonale wiedział jak trenować, co i kiedy
Pokażemy Ci najważniejsze ćwiczenia na masę i usłyszysz bardzo istotne instrukcje, które zmuszą Twoje mięśnie do niesamowitych przyrostów
Omawiamy szczegółowo jak wygląda dieta na masę czyli co masz jeść, kiedy (precyzyjnie, kiedy to jest ważne), ile, w jakiej kolejności, jakie produkty są dobre a z jakich zrezygnować
Dowiesz się jakie postępowanie pozwoli ci wykorzystać swoje hormony anaboliczne na maksa a one upakują tyle białka w Twoje muskuły, że poczujesz jak rosną twoje mięśnie. Teraz ujarzmisz wielką moc insuliny
Jak używać suplementów w zależności od “grubości portfela”, z czym łączyć a czym nie popijać – szczegółowo
Jakie suplementy są optymalne dla twojego organizmu przy obecnym stanie metabolizmu
Pokażemy Ci jakie zabiegi masz podjąć by spowodować szybszą regenerację i wspomóc budowę Twoich mięśni – sam to zrobisz po dokładnym obejrzeniu instrukcji
Nauczymy Cię zrozumieć swój organizm i dozować mu wysiłek tak, że Ty będziesz wyznaczał kontury swojej sylwetki
Czy jesteś odpowiednio zmotywowany?
Czy na pewno pragniesz być muskularnym facetem?
Jeśli tak, to nie znam nic lepszego dla ciebie – nie trać czasu i zamów kurs “Jak skutecznie budować masę mięśniową” i zacznij wdrażać wskazówki mistrza.
Nie będę już więcej pisać o tym jak się będziesz czuł kiedy zobaczysz efekty … Ale to zarąbiste uczucie.
Dlaczego możesz polegać na naszym kursie? – bo opiera się on na doświadczeniu i wiedzy naszego trenera i mistrza Ryszarda Rećko. Przeczytaj o nim niżej.
Poznaj autora kursu – Ryszarda Rećko
Ma wiedzę sprawdzoną w czasie blisko 40-letniej kariery trenerskiej.
Zdobywał medale w 4 dyscyplinach siłowych ( podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu leżąc i kulturystyce).
Był wykładowcą na Szkoleniach Instruktorskich z zakresu Sportów Siłowych i Fitness certyfikowanych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
Jest wychowawcą rekordzistów i medalistów mistrzostw Polski, Europy i świata w podnoszeniu ciężarów, wyciskaniu sztangi leżąc a nawet w fitness gimnastycznym mężczyzn.
Sam, mimo zdobycia złotego medalu Mistrzostw Świata w wyciskaniu leżąc, najbardziej ceni sobie brązowy medal Mistrzostw Polski seniorów w kulturystyce, który zdobył w wieku 52 lat po 5 miesiącach specjalistycznych treningów.
Udowodnił tym faktem, że jego wiedza z zakresu kształtowania sylwetki jest kompletna.
Co dostaniesz?
Kurs “Jak skutecznie budować masę mięśniową” – wartość 117 pln
w postaci 6 plików wideo w formacie MP4 do ściągnięcia na dysk
To 2 godziny 19 minut filmów, dopracowanych z wszelką starannością wskazówek.
spisu treści kursu w postaci pdf,
który możesz sobie wydrukować – ułatwi Ci to korzystanie z materiałów filmowych i pozwoli błyskawicznie odnaleźć pożądane treści
Dodatkowo otrzymasz 2 cenne bonusy
Audiobook „Wpływ treningu na układ mięśniowy” – wartość 29 pln
– 11 minut 47 sek skondensowanej wiedzy w formacie MP3
Dowiesz się:
jakie są rodzaje włókien mięśniowych
Jak mięśnie powodują ruch
Jaka jest rola naczyń krwionośnych znajdujących się w mięśniach
Dlaczego mięśnie się kurczą
Jaki wpływ na pracę mięśni ma świeże powietrze
Jakie są warunki przyrostu mięśni
Kiedy trening szkodzi mięśniom
Bóle mięśni – jak je interpretować
Co wpływa na usprawnienie mechanizmów obronnych
Dostaniesz praktyczną radę na temat interpretowania bólów mięśniowych.
Audiobook „Wpływ treningu na układ hormonalny” – wartość 29 pln
– 10 minut skondensowanej wiedzy w formacie MP3
Dowiesz się:
Co to jest metabolizm
Jak trening wpływa na testosteron
Dlaczego kobiety mają duży problem z budowaniem masy mięśniowej
Jaka jest rola testosteronu
Jak trening siłowy działa na produkcję testosteronu
Jak na trening siłowy reaguje hormon rozpadu – kortyzol
Jaki trening działa najbardziej anabolicznie
Jak na trening siłowy reaguje hormon wzrostu
Jaki wpływ na poziom HGH ma poziom wytrenowania
Jak wysiłek wpływa na wydzielanie insuliny
Czy cukrzyca jest przeszkodą w uprawianiu kulturystyki
Wpływ treningu siłowego na hormony szczęścia
Łączna wartość produktów w tej ofercie 117+29+29=175 pln – zapłacisz tylko 117 pln
18 opinii dla Jak skutecznie budować masę mięśniową
Oceniono 5 na 5
milena –
Kurs jest przejrzysty i zrozumiały. Ciężko taką wiedzę zdobyć na siłowni szczególnie początkującemu polecam:)
Oceniono 5 na 5
hypereit –
Wszystko zgodne z opisem, wiedza dobrze wytłumaczona i podana na talerzu przez fachowca, warto zakupić.
Oceniono 5 na 5
piotrek2141 –
Produkt najwyższej klasy. Ta wiedza to klucz do sukcesu dla osób, które straciły wiarę we własne siły. Dowiecie się jakie błędy popełnialiście
polecam
Oceniono 5 na 5
Andrzej –
Super!
Oceniono 5 na 5
Michał –
W kursie zawartym od trenerok, poznałem ważne szczegóły, których nie szło zdobyć na żadnych forach kulturystycznych ani kanałach na youtube oraz facebooku. Państwa strona jak i kursy, są najlepszy z tych które znam. Pełen profesjonalizm i chęć pomocy młodym kulturystom. Kurs oczywiście w stu procentach jasny i przejrzysty. Zakupy równiez odbyły się sprawnie, bez żadnych komplikacji. Jestem bardzo zadowolony!
Pozdrawiam Michał J.
Oceniono 5 na 5
Mariusz Majewski –
Zakupienie kursu przebiegło rewelacyjnie, rady w nim zawarte pozwoliły mi się utwierdzić w tym, że droga która obrałem jeśli chodzi o plan treningowy i suplementację jest dobra.
Ważnych w tym kursie jest kilka wskazówek zwłaszcza dla początkujących takich jak ja.
Moja przygoda z kulturystyką rozpoczęła się dość późno bo mam obecnie 43 lata a trenuję od 4 m -cy.
Zawsze byłem chudzielcem ale po zastosowaniu diety zgodnej ze wskazówkami jak również suplementacji pozwoliły na zwiększenie masy o 6 kg co jest bardzo motywujące do dalszej pracy.
Reasumując kurs w 100% profesjonalny.
Pozdrawiam i życzę każdemu takich przyrostów masy.
Mariusz
Oceniono 5 na 5
Darek –
Wysyłka kursu błyskawiczna, ok 10-tej wpłaciłem pieniądze na konto a po południu już miałem dostęp do kursu naprawdę super. Co do kursu to w skali od 1 do 10 daje dychę, jak dla mnie rewelacja. Myślałem, że dużo wiem bo trenuje od czterech lat i dużo czytam, ale zostałem naprawdę bardzo pozytywie zaskoczony, wielkie dzięki.
Oceniono 5 na 5
Jakub Ciuła –
Polecam ten kurs wszystkim a szczególnie początkującym osobom w świecie kulturystyki . Bardzo fajnie zrobiony , przejrzysty i oczywiście rzetelny w prawidłowe informacje . Żałuję jedynie , że Pana Ryszarda Rećko nie znalazłem wcześniej na internecie bo mógłbym być znacznie dalej . Pozdrawiam Jakub
Oceniono 5 na 5
Jarek1977 –
Kurs bardzo dobry. Bardzo polecam.
Mam pytanie odnoście stosowania odżywki białkowej i kreatyny. Jak to rozłożyć w ciągu dnia?
Oceniono 5 na 5
Łukasz –
Polecam BARDZO ! Same cenne wskazowki podane jak na dloni.
Pozdrawiam autorow!
Oceniono 5 na 5
Jakub –
Jestem bardzo zadowolony z kursu – są w nim zawarte wszystkie potrzebne informacje – zwięźle i szczegółowo. W końcu nie muszę przeszukiwać setek stron internetowych, aby zdobyć potrzebną informację. Dla mnie szczególnie przydatna jest część o odżywianiu i suplementacji, ponieważ w końcu wiem jak mam w tej kwestii postępować. Polecam wszystkim ten kurs. Naprawdę warto!
Oceniono 5 na 5
Tmos –
Witam,
Bardzo polecam, profesjonalny kurs stworzony dla wielbicieli kulturystyki. Dzięki kursowi zrozumiałem na czym polega budowanie masy mięśniowej. Jestem pełen uznania dla wiedzy trenerów serwisu. Efekty zapewnione w 100%. Pozdrawiam !
Oceniono 5 na 5
marcin911 –
TEN SERWIS I CI LUDZIE RATUJĄ ZYCIE POLECAM!!!
Oceniono 5 na 5
Rich –
Bardzo wartosciowy kurs. Gdybym go zdobyl 10 lat temu zaoszczedzil bym wiele lat nauki na wlasnych bledach.
Polecam szczegolnie dla poczatkujacych.
Oceniono 5 na 5
Pawel W –
Bardzo dobry kurs ! Duzo wiedzy za niska cene , polecam!!
Oceniono 5 na 5
Przemek –
Kurs przygotowany bardzo profesjonalnie.
Szczerze polecam !!!
Przemek.
Oceniono 5 na 5
Sławomir –
Świetnie zrobione materiały,dużo opisów,krok po kroku wytłumaczone jak ćwiczyć jak jeść,jakie i ile brać suplementy itd…gorąco polecam
Oceniono 5 na 5
ceramik4a –
Można powiedzieć, że to biblia dla początkujących, chcących ćwiczyć wolnymi ciężarami.
milena –
Kurs jest przejrzysty i zrozumiały. Ciężko taką wiedzę zdobyć na siłowni szczególnie początkującemu polecam:)
hypereit –
Wszystko zgodne z opisem, wiedza dobrze wytłumaczona i podana na talerzu przez fachowca, warto zakupić.
piotrek2141 –
Produkt najwyższej klasy. Ta wiedza to klucz do sukcesu dla osób, które straciły wiarę we własne siły. Dowiecie się jakie błędy popełnialiście
polecam
Andrzej –
Super!
Michał –
W kursie zawartym od trenerok, poznałem ważne szczegóły, których nie szło zdobyć na żadnych forach kulturystycznych ani kanałach na youtube oraz facebooku. Państwa strona jak i kursy, są najlepszy z tych które znam. Pełen profesjonalizm i chęć pomocy młodym kulturystom. Kurs oczywiście w stu procentach jasny i przejrzysty. Zakupy równiez odbyły się sprawnie, bez żadnych komplikacji. Jestem bardzo zadowolony!
Pozdrawiam Michał J.
Mariusz Majewski –
Zakupienie kursu przebiegło rewelacyjnie, rady w nim zawarte pozwoliły mi się utwierdzić w tym, że droga która obrałem jeśli chodzi o plan treningowy i suplementację jest dobra.
Ważnych w tym kursie jest kilka wskazówek zwłaszcza dla początkujących takich jak ja.
Moja przygoda z kulturystyką rozpoczęła się dość późno bo mam obecnie 43 lata a trenuję od 4 m -cy.
Zawsze byłem chudzielcem ale po zastosowaniu diety zgodnej ze wskazówkami jak również suplementacji pozwoliły na zwiększenie masy o 6 kg co jest bardzo motywujące do dalszej pracy.
Reasumując kurs w 100% profesjonalny.
Pozdrawiam i życzę każdemu takich przyrostów masy.
Mariusz
Darek –
Wysyłka kursu błyskawiczna, ok 10-tej wpłaciłem pieniądze na konto a po południu już miałem dostęp do kursu naprawdę super. Co do kursu to w skali od 1 do 10 daje dychę, jak dla mnie rewelacja. Myślałem, że dużo wiem bo trenuje od czterech lat i dużo czytam, ale zostałem naprawdę bardzo pozytywie zaskoczony, wielkie dzięki.
Jakub Ciuła –
Polecam ten kurs wszystkim a szczególnie początkującym osobom w świecie kulturystyki . Bardzo fajnie zrobiony , przejrzysty i oczywiście rzetelny w prawidłowe informacje . Żałuję jedynie , że Pana Ryszarda Rećko nie znalazłem wcześniej na internecie bo mógłbym być znacznie dalej . Pozdrawiam Jakub
Jarek1977 –
Kurs bardzo dobry. Bardzo polecam.
Mam pytanie odnoście stosowania odżywki białkowej i kreatyny. Jak to rozłożyć w ciągu dnia?
Łukasz –
Polecam BARDZO ! Same cenne wskazowki podane jak na dloni.
Pozdrawiam autorow!
Jakub –
Jestem bardzo zadowolony z kursu – są w nim zawarte wszystkie potrzebne informacje – zwięźle i szczegółowo. W końcu nie muszę przeszukiwać setek stron internetowych, aby zdobyć potrzebną informację. Dla mnie szczególnie przydatna jest część o odżywianiu i suplementacji, ponieważ w końcu wiem jak mam w tej kwestii postępować. Polecam wszystkim ten kurs. Naprawdę warto!
Tmos –
Witam,
Bardzo polecam, profesjonalny kurs stworzony dla wielbicieli kulturystyki. Dzięki kursowi zrozumiałem na czym polega budowanie masy mięśniowej. Jestem pełen uznania dla wiedzy trenerów serwisu. Efekty zapewnione w 100%. Pozdrawiam !
marcin911 –
TEN SERWIS I CI LUDZIE RATUJĄ ZYCIE POLECAM!!!
Rich –
Bardzo wartosciowy kurs. Gdybym go zdobyl 10 lat temu zaoszczedzil bym wiele lat nauki na wlasnych bledach.
Polecam szczegolnie dla poczatkujacych.
Pawel W –
Bardzo dobry kurs ! Duzo wiedzy za niska cene , polecam!!
Przemek –
Kurs przygotowany bardzo profesjonalnie.
Szczerze polecam !!!
Przemek.
Sławomir –
Świetnie zrobione materiały,dużo opisów,krok po kroku wytłumaczone jak ćwiczyć jak jeść,jakie i ile brać suplementy itd…gorąco polecam
ceramik4a –
Można powiedzieć, że to biblia dla początkujących, chcących ćwiczyć wolnymi ciężarami.