Opis
RECEPTA NA SPRAWNOŚĆ
Aktywność fizyczna powinna prowadzić do sprawności a w efekcie poprawy jakości życia. W końcu każdy podejmujący całkiem dobrowolny wysiłek liczy na korzystne zmiany. Trenujący na siłowni powinien dbać także o kształtowanie innych cech niż siła i ładny wygląd. Kiedy napakowany gość nie może w pozycji stojąc na prostych nogach dosięgnąć rękoma podłoża to przestaje się go postrzegać jak sportowca a raczej jawi się postronnym jak jego karykatura…
Ryszard Rećko przygotował prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, który może być wykorzystywany:
- podczas treningu na siłowni oraz
- przez kogoś, kto poświęcając około 3-4 minut dziennie, chce uzyskać maksimum korzyści zdrowotnych.
Bez ograniczeń
Są to ćwiczenia:
- bardzo proste do wykonania w każdych warunkach
- nie wymagają żadnych przyrządów, materaców, drążków itp.
- Wystarczy około 2 m2.
Większość tych ćwiczeń została omówiona w kursie “Jak skutecznie budować masę mięśniową”.
Jak wygląda kurs
Kurs jest w postaci filmu wideo w formacie MP4 do ściągnięcia na dysk. To 22,5 minuty pokazu wraz z bardzo szczegółowym omówieniem wykonania poszczególnych ćwiczeń i ich zastosowaniem w praktyce.
Pamiętaj, że elastyczne ciało jest bardziej odporne na kontuzje, szybciej się regeneruje i lepiej reaguje na bodźce prowadzące do rozwoju masy lub siły.
Zadbaj o sprawność swojego ciała
Zestaw ćwiczeń jest bardzo dokładnie wyjaśniony i pokazany a ćwiczenia są proste i nie wymagające specjalnej sprawności. Za to możesz odzyskać lub zachować sprawne ciało na długie lata. Pamiętaj: żaden lek nie zastąpi mądrej aktywności fizycznej.
Zestaw ćwiczeń z tego kursu wykonywany regularnie da ci:
- elastyczne ciało
- sprawniejsze stawy, działające w większym zakresie ruchu
- ścięgna i więzadła odporniejsze na urazy
- lepszą koordynację ruchową
- szybszą regenerację po wysiłku
- zlikwiduje bądź zmniejszy bóle związane z chorobami aparatu ruchu
34,90 złDodaj do koszyka
Piotr –
Dobrze i szczegółowo wytłumaczone każde ćwiczenie. Stosuję to rozciąganie po każdym treningu. Czasem wracam do poradnika dla sprawdzenia, czy dobrze pamiętam technikę ćwiczeń.
slaby –
W prosty sposob przedstawione proste zasady rozciagania.Skorzystac moga wszyscy,nawet nie trenujacy.Polecam
talar853 –
Proste, szybkie ćwiczenia, tak jak w opisie ;) Polecam!