Górne

Metoda body building

Na czym polega

Ryszard Rećko wyjaśnia jak trenuje się według amerykańskiej szkoły kulturystyki, jednej z najstarszych metod prowadzących do harmonijniej, atletycznej sylwetki. Praktycznie do dzisiaj nie wymyślono skuteczniejszej metody na przyrost mięśni.

Jeżeli chcesz poznać najskuteczniejszą odmianę tej metody zobacz ofertę kursu Metoda Body Building

 , ,

2 odpowiedzi do Metoda body building

  1. Andrzej 18 stycznia 2014 w 01:38 #

    Ciężar należy zwiększać tylko w ostatniej serii danego ćwiczenia?

    • Leszek Kaiser 18 stycznia 2014 w 10:53 #

      W każdym ćwiczeniu powinny być serie tzw. rozgrzewkowe (1-3) po to by rozgrzać układ ruchu. Natomiast istotne w budowaniu masy, siły itp. są serie główne i to zwiększanie ciężaru z treningu na trening dotyczy właśnie tych serii. Może to być jedna seria ale także 2,3,4… wszystko zależy od planu. W seriach rozgrzewkowych nigdy nie mocujemy się z ciężarem a staramy się ruch wykonać jak najdokładniej i tak by rozgrzać aparat ruchu.

Dodaj komentarz

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *