Górne

Andrzej Głąbała

Zginanie palców na wyciągu dolnym

Mocne palce - dotyk siłacza W przedramionach znajduje się kilkadziesiąt różnych mięśni, które odpowiadają za skomplikowane ruchy nadgarstka, dłoni i palców. Warto ćwiczyć poszczególne grupy szczególnie w pozycjach wyizolowanych, jest to tylko kwestia pomysłowości i praktyki. Nie wszystko może jednak okazać się skuteczne, zwłaszcza gdy coś przekombinujemy. Najlepiej zatem ćwiczyć według sprawdzonych sposobów. Andrzej Głąbała proponuje

... czytaj dalej

Przedramiona  Tematy: , , , 0

Podstawy treningu armwrestlera (2)

Silna ręka Kontynuujemy trening przedramion według zaleceń mistrza armwrestlingu Andrzeja Głąbały https://www.youtube.com/watch?v=1lkXzSM3LGw   Zobacz część pierwszą Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje kolejne ćwiczenia na przedramiona. Prezentowane dotąd ćwiczenia na przedramiona odbywały się przy użyciu zwykłych małych gryfików od sztangielek. Teraz mistrz prezentuje gryfy dla armwrestlerów czyli dużo dłuższe i z grubszą rączką, dlatego, że zakładamy

... czytaj dalej

Armwrestling  Tematy: , , 0

Zginanie nadgarstków na wyciągu górnym

Jeżeli masz górny wyciąg możesz ćwiczyć swoje przedramiona w pozycji zbliżonej do pozycji w walce na rękę. Wielu z nas zastanawia się jak rozwinąć mięśnie przedramion. Zaliczają się one do najbardziej opornych. Może dlatego, że używamy ich ciągle oraz dlatego, że grup mięśni jest tu bardzo dużo. To one odpowiadają za skomplikowane ruchy naszych rąk,

... czytaj dalej

Przedramiona  Tematy: , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl