Górne

Zawsze warto zacząć trenować na siłowni

Tragiczne skutki braku ruchu

W czasach kiedy prawie każda rodzina ma swój samochód, komunikacja podjeżdża pod drzwi, coraz mniej jest pracy czysto fizycznej, i można by wymienić jeszcze kilka powodów, człowiek rusza się coraz mniej. Brak ruchu powoduje groźne skutki. I największy w tym ambaras, że skutki rodzą się w sposób niewidoczny, powoli, i zauważa się je gdy są poważne. Najtrudniej jest dostrzegać zmiany, które zachodzą powoli.

Dzisiaj mniej ruszają się nie tylko dorośli, ale także dzieci. Mimo, że dzieci i młodzież ma dzisiaj więcej godzin wf-u to frekwencja na tych zajęciach jest katastrofalnie niska a aktywność najmłodszych poza tymi lekcjami nie da się porównać do aktywności fizycznej pokoleń wcześniejszych. Pokolenia urodzone przed rokiem 1990 grały codziennie w piłkę, palanta, bawiły się w podchody po lasach, wchodziły na drzewa, ścigały się na rowerach, skakały w gumę, czy bawiły się w zwykłego berka. A dzisiaj w dobie informatyki młodzi ludzie: grają na komputerach, konsolach, tabletach, komórkach i za karę wychodzą na powietrze…

I tak człowiek robi dzisiaj wszystko w pośpiechu, czyli w coraz większym stresie, ale nigdzie go nie rozładowuje jak to miało miejsce kiedyś. A najlepszym sposobem na rozładowanie niepotrzebnych emocji jest właśnie wysiłek fizyczny.

O skutkach braku ruchu rozmawiam w nagraniu z trenerem Ryszardem Rećko. Kiedyś wspomniał on o naborach do sekcji podnoszenia ciężarów. Były to lata siedemdziesiąte zeszłego stulecia. Wtedy po jednym ogłoszeniu zgłaszało się do weryfikacji po 100 młodzieńców. Z powodu takiego nadmiaru, bo sekcja nie mogła przyjąć nawet 1/3 z tej ilości, kryterium wyjściowym było podniesienie przez kandydata sztangi o wadze równej ciężarowi ciała. I 90% z nich zaliczało ten test! Dzisiaj to jest nie do pomyślenia, obawiam się, że 10% 16, 17 latków nie zaliczyła by takiej próby…

Trener Rećko mówi w rozmowie o skutkach długoletniego stronienia od sportu, czy choćby ruchu rekreacyjnego. Nagranie to jednak mówi o nadziei jaką daje trening siłowy, rozpoczęty nawet w wieku bardzo dojrzałym. W każdym wieku warto zacząć trenować na siłowni.


Przygotowujemy kurs “Trening siłowy dla dojrzałych”, którego celem jest poprowadzić wszystkich poszukujących drogi do zdrowej starości, by mogli wziąć sprawy zdrowia i sprawności w swoje ręce. Jeśli jesteś zainteresowany informacjami na ten temat, zapisz się na biuletyn wpisując swoje dane w poniższym formularzu

Imię: *
Email: *

 , , ,
Nie ma jeszcze komentarzy.

Dodaj komentarz

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *

Więcej w siłownia po 40, siłownia w wieku dojrzałym, trening siłowy w wieku dojrzałym
Czy 60-latek może rozpocząć treningi na siłowni

Zawsze jest pora zadbać o siebie Zwykle do ponownej aktywności fizycznej wracają czterdziestolatkowie. Niektórzy mówią, że to kryzys wieku średniego, itp....

Zamknij