Dzisiaj ponownie o motywacji. Jak pracuje nad motywacją Jan Łuka? Po prostu wymyśla jaki ustanowić nowy rekord. Każdy może wykorzystać tę metodę. Oczywiście każdy na swoją miarę. To naprawdę potężna metoda wpływająca na efekty. Jeśli wyznaczymy sobie konkretny cel do osiągnięcia i taki w jaki jesteśmy w stanie uwierzyć, to może to być sposób na idealną motywację.
Kluczem atrakcyjny cel
Kiedy się trenuje dla tzw. zdrowia to potrzeba “żelaznej dyscypliny”. Tak naprawdę niewielu ją posiadło. Ale kiedy zdąża się do celu, który wygląda atrakcyjnie, to jest dużo łatwiej podnieść tyłek z kanapy. Dlatego warto popracować najpierw nad celem. Prowadząc serwis internetowy mam okazję bardzo często spotykać się z takimi oczekiwaniami, które są jednocześnie wspaniałymi celami. Oto niektóre z nich:
- Wykonać 100 pompek
- Zrobić 20 podciągnięć na drążku
- Ustanowić nowy rekord w wyciskaniu leżąc – 100 kg(obecny rekord -95 kg niepobity od wielu miesięcy)
- Wykonać poziomkę przez 1 minutę
Takich wyzwań może być dużo, dużo więcej. Napisz w komentarzu o swoich motywacjach, nawet jeśli by twój rekord nie miał nikomu zaimponować ale dla ciebie będzie krokiem milowym.
Mam dzisiaj 2 filmy z Janem Łuka w roli głównej
Nie ma jeszcze komentarzy.