W ostatniej ankiecie pojawiły się prośby o pokazanie paru szczegółów dotyczących notowania. Zapraszam cię do obejrzenia 2 filmów z Janem Łuka. Pokaże swój dziennik treningowy. Ma ich już blisko 40. To potężny materiał do analizy efektywności treningów.
Zrób to samo co Janek i zacznij rozumieć swój organizm. Kiedy zapiszesz każdy ze swoich treningów, to po pewnym czasie, kiedy zaczniesz analizować te wpisy, będziesz wiedział co na ciebie działa lepiej a co należy zmienić.
Posłuchaj też o tym jak podtrzymać formę nie mając dostępu do siłowni.
I na koniec na prośbę jednego z użytkowników serwisu
Nie ma jeszcze komentarzy.