Górne

wyciskanie sztangi zza głowy

Wyciskanie sztangi zza głowy

Najefektywniejsze ćwiczenie na mięśnie naramienne. Jest jednak kontuzjogenne, dlatego warto poznać prawidłową technikę, by zmniejszyć ryzyko odniesienia kontuzji do minimum. Nasze uwagi: Uchwyt powinien być optymalny, tzn dość szeroki ale nie należy przesadzać, gdyż wraz z szerokością uchwytu (odchylaniem ramion od pionu) wzrasta nacisk na stawy barkowe gdyż w skutek powiększania się kąta pomiędzy pionem a ramionami

... czytaj dalej

Barki  Tematy: , , , , , 2

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa: