Górne

przysiady

Przysiady – Jak optymalnie kierować środkiem ciężkości

Wypracuj techniczne mistrzostwo Istnieje optymalny tor ruchu dla każdego ćwiczenia. Znalezienie go to klucz do postępów a utrwalenie dobrych nawyków to droga do sukcesów. https://www.youtube.com/watch?v=v9_w7kx9Gss Tekst z filmu: Aby na zawodach przysiad był zaliczony - musi być pełny. Na czym polega przysiad pełny? Przysiad pełny jest wtedy, gdy staw kolanowy znajduje się powyżej stawu biodrowego i

... czytaj dalej

Kulturystyka dla zaawansowanych, Nogi  Tematy: , , , 0

Wstępowanie na stopień

Przysiady a ryzyko kontuzji Przysiady ze sztangą są ćwiczeniem nr.1 jeżeli chodzi o działanie na produkcję hormonów anabolicznych – wynika to z największego zaangażowania całego organizmu. Wydają się też niezastąpione przy rozwijaniu mięśni czworogłowych uda. Mogą być jednak źródłem niebezpiecznych kontuzji. W czasie zwrotu w ruchu, kiedy po osiągnięciu najniższego punktu zaczynamy ruch w górę,

... czytaj dalej

Kulturystyka dla zaawansowanych, Nogi  Tematy: , , , , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa: