Górne

wchodzenie na stopień

Wstępowanie na stopień

Przysiady a ryzyko kontuzji Przysiady ze sztangą są ćwiczeniem nr.1 jeżeli chodzi o działanie na produkcję hormonów anabolicznych – wynika to z największego zaangażowania całego organizmu. Wydają się też niezastąpione przy rozwijaniu mięśni czworogłowych uda. Mogą być jednak źródłem niebezpiecznych kontuzji. W czasie zwrotu w ruchu, kiedy po osiągnięciu najniższego punktu zaczynamy ruch w górę,

... czytaj dalej

Kulturystyka dla zaawansowanych, Nogi  Tematy: , , , , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl