Górne

tylne barki

Podnoszenie ramion w bok w leżeniu na ławce skośnej

Zadbaj o wszechstronny rozwój mięśni naramiennych Przednie i boczne aktony barków pracują dość intensywnie we wszelkich wyciskaniach ciężarów. O tylny akton tej grupy mięśni trzeba zadbać specjalnie, poprzez odpowiednie ćwiczenia. Można tu zastosować ćwiczenia izolowane, bo łatwiej jest się skupić wtedy na pracy małego, tylnego aktonu mięśni naramiennych. By grupa mięśniowa rozwijała się, warto wykonywać

... czytaj dalej

Barki  Tematy: , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa: