Lepiej 3 treningi niż 3 lub 4 w tygodniu! Na pierwszy rzut oka brzmi to dziwnie ale musisz wiedzieć, że organizm uczy się reagować na bodźce. Kiedy stosujesz te bodźce w równych odstępach czasu to jest najlepsze dla wzrostu muskulatury. Precyzyjny plan treningowy Zatem jeśli ktoś trenuje 3 lub 4 razy w tygodniu to oznacza,
