Co jest najważniejsze by ustrzec się kontuzji Oczywiście rozgrzewka - powinna mieć 2 etapy: - ogólne rozgrzanie organizmu (truchcik, podskoki, przysiady na "sucho", skłony, skręty, krążenia kończyn, lekkie rozciąganie) - specjalistyczna w danym ćwiczeniu polegająca na rozpoczęciu od serii o b. małych ciężarach. Druga ważna sprawa to prawidłowa technika w wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniem. Posłuchaj
