W ostatniej ankiecie pojawiły się prośby o pokazanie paru szczegółów dotyczących notowania. Zapraszam cię do obejrzenia 2 filmów z Janem Łuka. Pokaże swój dziennik treningowy. Ma ich już blisko 40. To potężny materiał do analizy efektywności treningów. Zrób to samo co Janek i zacznij rozumieć swój organizm. Kiedy zapiszesz każdy ze swoich treningów, to po
