Rozpoczynaj z (chłodną) głową Rozpoczynający trening siłowy nie powinien w żadnym wypadku naśladować na siłowni znanych kulturystów. Nie powinien też powielać tego co robią zaawansowani ćwiczący. Naśladownictwo byłoby jak skok w głęboką wodę by nauczyć się pływać. Potrzeba czasu do przystosowania się do wysiłku na siłowni Organizm musi przejść etap adaptacji do wysiłku siłowego, nawet
