Górne

Bezpieczna technika w podciąganiu na drążku

Jakie uchwyty w podciąganiu na drążku są bezpieczne

Nasz mistrz jest rekordzistą w podnoszeniu na drążku – jego wynik to podciągnięcie się z dodatkowym ciężarem zawieszonym u pasa o wadze 105 kg!

Jego rady są wynikiem wielu lat wykonywania tego ćwiczenia w sposób prowadzący do takiego wyczynu. Po drodze były kontuzje i wiele, wiele prób w celu opracowania najlepszej techniki i metod treningu.

Każdy dobry pomysł testuje się w ekstremalnych warunkach. Janek to już za Ciebie zrobił.

Czy ktoś może dać Ci lepsze rady?

W tym filmiku pokazuje jakie warto stosować uchwyty w podciąganiu na drążku by ustrzec się kontuzji i osiągnąć najlepszy efekt.

Zobacz jeszcze podstawowy film instruktażowy jak podciagać się na drążku

 , ,
Nie ma jeszcze komentarzy.

Dodaj komentarz

Podane dane będą przetwarzane w wymienionym celu zgodnie z Polityką Prywatności.

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *

Więcej w bezpieczna technika w podciąganiu na drążku, ćwiczenia na miesnie plecow
Martwy ciąg

Prawdziwa próba siły Niezwykle ważne ćwiczenie, gdyż uruchamia produkcję hormonów anabolicznych i daje dużą siłę. Jan Łuka jest mistrzem w...

Zamknij