Górne

Jak prowadzi się kolana w czasie przysiadów

Ruch kolan w czasie przysiadów ze sztangą na barkach

Przysiady są ćwiczeniem najbardziej wpływającym na rozwój masy mięśniową. Dlatego warto je robić idealnie technicznie.

Jan Łuka zademonstruje w tym filmie jeden z elementów tego ćwiczenia, którego prawidłowe wykonanie może uchronić przed bolesną kontuzją.

Jest nim prowadzenie kolan w czasie wykonywania tego ćwiczenia. Warto się temu przyjrzeć i wypracować prawidłowe nawyki.

Prowadzenie kolan powinno być w płaszczyźnie prostopadłej do podłoża i przechodzącej przez linię stóp czyli prościej mówiąc kolana powinny się układać w kierunku palców stóp  a nie w prawo czy w lewo. Takie kierowanie kolan jest ważne niezależnie od zastosowanej techniki ruchu i rozstawu stóp.

 , , , ,
Nie ma jeszcze komentarzy.

Dodaj komentarz

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa:
 

Więcej w ćwiczenia na miesnie nog, ćwiczenia ze sztanga, przysiady kontuzje, przysiady poprawna technika
Przysiady ze sztangą na barkach z przodu

Zbuduj mocne nogi Kiedy mięśnie czworogłowe ud przestaną się rozwijać mimo wykonywania popularnych przysiadów ze sztangą na barkach może powinieneś...

Zamknij