Zbuduj mocne nogi
Kiedy mięśnie czworogłowe ud przestaną się rozwijać mimo wykonywania popularnych przysiadów ze sztangą na barkach może powinieneś spróbować przełożyć sztangę i wykonywać właśnie przysiady ze sztanga z przodu. Jest to bardzo popularne ćwiczenie wśród sztangistów i mają oni wszyscy swietnie rozwinięte uda.
Podczas takich przysiadów mięśnie czworogłowe pracują nieco inaczej i wskutek uruchomienia innych partii włókien mięśniowych można przełamać zastój.
Jan Łuka demonstruje ćwiczenie. Nie jest ono łatwe ale warto opanować je technicznie ze względu na efektywność.
Dobra forma poradnika, ale według mnie jak dla tak złożonego ćwiczenia, opis zbyt krótki.