Górne

Przysiady ze sztangą na barkach z przodu

Zbuduj mocne nogi

Kiedy mięśnie czworogłowe ud przestaną się rozwijać mimo wykonywania popularnych przysiadów ze sztangą na barkach może powinieneś spróbować przełożyć sztangę i wykonywać właśnie przysiady ze sztanga z przodu. Jest to bardzo popularne ćwiczenie wśród sztangistów i mają oni wszyscy swietnie rozwinięte uda.

Podczas takich przysiadów mięśnie czworogłowe pracują nieco inaczej i wskutek uruchomienia innych partii włókien mięśniowych można przełamać zastój.

Jan Łuka demonstruje ćwiczenie. Nie jest ono łatwe ale warto opanować je technicznie ze względu na efektywność.

 , , ,

Jedna odpowiedź do Przysiady ze sztangą na barkach z przodu

  1. radek 21 maja 2015 w 12:09 #

    Dobra forma poradnika, ale według mnie jak dla tak złożonego ćwiczenia, opis zbyt krótki.

Dodaj komentarz

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa:
 

Więcej w ćwiczenia na miesnie nog, ćwiczenia ze sztanga, przysiady ze sztangą na klatce piersiowej
Jak uzyskać proste plecy

Konieczne wytrwałe działania Garbienie się to dzisiaj dość powszechny problem. Jak sobie pomóc? Jednym z dobrych pomysłów jest używanie tzw....

Zamknij