Górne

Przysiady ze sztangą – prawidłowa technika

Dwie techniki wykonywania przysiadów ze sztangą

Janek pokaże szczegóły dwóch technik:

  • tradycyjnej zwanej ciężarową, którą stosują sztangiści oraz kulturyści
  • trójbojowej, dzięki której możliwe jest podniesienie większych ciężarów

Warto jednak mieć świadomość, że przysiady ze sztangą jest wymagającym bojem i by zmagać się z dużymi ciężarami trzeba opanować najpierw technikę tradycyjną by ewentualnie zacząć używać techniki trójbojowej. Osobiście uważam, że ta druga technika może być stosowana tylko przez tych, którzy nastawiają się na starty w trójboju siłowym.

Jeśli zależy nam głównie na budowie harmonijnej sylwetki to stosowanie techniki tradycyjnej w przysiadach ze sztangą jest bezpieczniejsze i dające bardzo dobre rezultaty.

 

Myślę, że wprowadzanie techniki trójbojowej powinno odbywać się przy asekuracji, gdyż może dla niektórych okazać się ona zbyt trudna.

Zobacz jeszcze jak wykonuje się tradycyjne przysiady ze sztangą

 , , ,
Nie ma jeszcze komentarzy.

Dodaj komentarz

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa:
 

Więcej w ćwiczenia na miesnie nog, ćwiczenia ze sztanga, prawidłowa technika przysiadów ze sztanga na barkach
Jak prowadzi się kolana w czasie przysiadów

Ruch kolan w czasie przysiadów ze sztangą na barkach Przysiady są ćwiczeniem najbardziej wpływającym na rozwój masy mięśniową. Dlatego warto...

Zamknij