Górne

wzmacniamy uchwyt

Mocny uścisk

Herkulesowy uścisk Ćwiczenie bardzo proste, ale bardzo efektywne dla wzmocnienia uchwytu. Potwierdzą to zapewne trenujący wspinaczkę. Wiszenie na drążku z dodatkowym obciążeniem. Ciężar dodatkowy wieszamy na pasie. Powinien to być pas szeroki, taki jaki stosują sztangiści. Jeśli zamierzasz kupić taki pas by użyć go do tego ćwiczenia, zainwestuj w bardzo dobry sprzęt. Nie kupuj wykonanego

... czytaj dalej

Przedramiona  Tematy: , , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl