Górne

wyciskanie na ławeczce

JLuka

Wytrwałość i systematyczność

Kiedy są niezbędne? Wydawać by się mogło, że wytrwałość i systematyczność są potrzebne tylko mistrzom i tym co chcą nimi zostać. Nic mylniejszego. Właściwie każdy kto pragnie osiągnąć trochę ambitniejszy cel niż wygranie w totka, potrzebuje z tych cech korzystać. Często zatem sprawa wydaje się być beznadziejna. Znam wiele przypadków ludzi, którzy we wczesnej młodości,

... czytaj dalej

Cechy mistrzów  Tematy: , , , , 0

Osiągnięcia Jana Łuki w zawodach mistrzowskich

Mistrzostwa Polski  w Trójboju Siłowym L.p.  Data  Miasto  Kategoria  Miejsce  Wynik   1  26/11/1978 Poznań  75 kg  I m. 205-130-240=575 kg   2 25/11/1979  Wałbrzych  75 kg  I m.  230-150-260=630 kg   3 6/06/1980  Jastrzębie Zdrój  82,5 kg  I m.  230-165-270=665 kg   4 29/11/1981  Żory  82,5 kg  I m.  240-180-290=710 kg   5 12/12/1982  Żory  90 kg  I m. 

... czytaj dalej

Jan Łuka  Tematy: , , , , 0

Wychowankowie i podopieczni Jana Łuki

Poniżej lista niektórych zawodników, których trenował Janek Łuka: Mistrzostwa Świata i Mistrzostwa Europy: 1. Bartłomiej Radtke - 3 złote MŚ 2. Krzysztof Rolka - 1 złoty MŚ 3. Henryk Mleczek - 1 złoty, 1 srebrny MŚ, 1 złoty ME 4. Grzegorz Kuzera - 1 złoty MŚ 5. Witold Stochmiałek - 1 złoty, 1 srebrny MŚ 6.

... czytaj dalej

Jan Łuka  Tematy: , , , , , , , , , , , , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *