Górne

wskazówki do treningu

Podstawowe zasady treningu siłowego

Poznaj wskazówki do treningu 1. Zaczynaj zawsze od rozgrzewki, zwłaszcza tych partii ciała, które będziesz trenować w danym dniu treningowym. Na daną partię składają się mięśnie, ścięgna i stawy. Pamiętać też należy o pobudzeniu układu krążenia. Poza wykonaniem kilkudziesięciu ruchów na każdy staw, dobrze jest wykonać kilkadziesiąt podskoków zwykłych i wykrocznych. 2. Zadbaj o stabilną

... czytaj dalej

Artykuły dla kobiet, Kulturystyka dla osób powyżej 45 lat, Podstawy kulturystyki  Tematy: , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl