Rozwiń szczyty bicepsów Ważne elementy skutecznego wykonania ćwiczenia: Staraj się prowadzić sztangielkę blisko tułowia Ruch opuszczający powinien być wolniejszy niż podnoszący W górnym położeniu wykonuje się napięcie szczytowe mięśnia Podnoszenie może być wykonywane bardzo powoli jak i dynamicznie (bardzo szybko) https://www.youtube.com/watch?v=H4HhpUFbFZE Treść filmu: Uginanie przedramienia z łokciem opartym o udo polega na tym, że ruch
