Górne

tylne aktony mięsni naramiennych

Ćwiczenie na tylne aktony mięśni naramiennych siedząc

Podnoszenie ramion w bok w opadzie siedząc Bardzo ciekawe i efektywne ćwiczenie na "tylne barki". Jest to w pewien sposób pośrednie ćwiczenie między wykonywanym w opadzie stojąc z pomocą tułowia a izolowanym na ławce. Wypróbuj sam, które ci bardziej odpowiada. https://www.youtube.com/watch?v=XnoOjxV_hrY   Tekst z filmu Jan Łuka: Piękne i proporcjonalne barki są dopiero wtedy, gdy

... czytaj dalej

Barki  Tematy: , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl