Zastosowanie odwrotnego uchwytu pozwala uruchomić inne włókna mięśniowe tricepsów jak podczas nachwytu. https://www.youtube.com/watch?v=KtygzujktsY Teks z filmu: Jan Łuka: Kolejnym ćwiczeniem na tricepsy jest ćwiczenie na wyciągu, do którego stoimy tyłem, dłonie trzymamy podchwytem i opuszczamy przedramiona w dół. Wykonujemy 6 serii po 10 powtórzeń z dużym ciężarem. Ręce wzdłuż tułowia, uchwyt na wysokości klatki
