Kiedy jesteś zainteresowany treningiem siłowym w celu poprawy swojego umięśnienia lub poprawy siły, dynamiki czy wytrzymałości siłowej powinieneś zacząć od treningu wprowadzającego. W ten sposób możesz uniknąć frustracji związanych z brakiem efektów oraz niepożądanych urazów. Kiedy nie trenujesz systematycznie, masz częste przerwy, zaplanowane lub nie, to twój organizm ciągle jest w stanie "nieokreślonym". Dopiero systematyczny