Górne

systematyczne postępy na siłowni

Potrójna seria na klatkę piersiową

Wielka klata Najskuteczniejszym ćwiczeniem na rozwój mięśni piersiowych wielkich jest wyciskanie na ławce. Wiadomo też, że im bardziej swobodny ciężar tym ćwiczenie nim jest trudniejsze i angażuje więcej włókien mięśniowych a co za tym idzie efektywniej wpływa na rozwój siły i masy mięśniowej. Takim sprzętem są sztangielki. Janek pokaże w tym filmie serię łączoną składającą

... czytaj dalej

Klatka piersiowa, Kulturystyka dla zaawansowanych  Tematy: , , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl