Wrogiem nr 1 twojego rozwoju są nieumiejętne zmiany lub ich brak w planie treningowym. To główny problem jaki został wskazany w wysłanej ankiecie do użytkowników serwisu TrenerOK. Posłuchaj dlaczego tak jest. http://pliki.trenerok.pl/images/stories/audio/strefa-treningu/co-sie-dzieje-w-organizmie.mp3 Teraz wiesz dlaczego możesz uzyskać krótkotrwały efekt powiększenia jakiegoś obwodu - organizm gromadzi w mięśniu głównie glikogen i wodę, które potrzebne są do wykonania pracy. Jeśli
