Kolejne odpowiedzi Ryszarda Rećko na pytania poniżej: Jakie suplementy są najbardziej efektywne podczas budowania masy mięśniowej Czy spożywanie jogurtów naturalnych w ilości 2-3 dziennie będzie wspomagało budowanie masy mięśniowej Spożywanie posiłków potreningowych. Mianowicie są dwie szkoły, jedna mówi o tym aby od razu po treningu spożywać białka i węglowodany zaś druga mówi, że na początku
Podstawy diety na masę mięśniową Bez odpowiedniej diety na masę najlepszy trening da marne efekty. Chyba nikt z tych co "szarpią się" z ciężarami nie chce godzić się na kiepskie efekty - poznaj zasady odżywiania w czasie budowania masy mięśni. Budowanie masy mięśniowej towarzyszy każdemu okresowi treningu kulturystycznego. Nigdy zatem nie możesz zaniedbać tego by