Górne

mikrouszkodzenia mięśni

Kiedy trening może szkodzić

Więcej szkody czy pożytku? Kiedy ktoś trenuje sporadycznie i bez planu naraża się na odniesienie niebezpiecznych urazów albo na obniżenie wydolności organizmu. Każdy organizm "uczy się" reagować na skutki treningu. Kiedy mięśnie pracują z dodatkowym obciążeniem powstają w nich mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. Uszkodzenia też powstają w stawach, więzadłach czy ścięgnach. Wskutek wykonania pracy ubywa też

... czytaj dalej

Podstawy kulturystyki, Strefa treningu  Tematy: , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl