Pozbyć się bólu w stawach barkowych Czasami proste zabiegi mogą uczynić wielka różnicę. Jan Łuka zademonstruje ci ćwiczenie , które pomoże stawom barkowym jeśli bolą. To proste ćwiczenie najlepiej wykonywać 2-3 razy w tygodniu po 2-3 serie po 20-30 powtórzeń z małym obciążenie ale takim by poczuć "ciepło" w stawach barkowych. Nie może ono wywoływać
Wzmacniamy barki aby dużo wyciskać Przy dążeniu do wybitnego rekordu w wyciskaniu nasze barki są narażone na przeciążenia. By poprawić sprawność stawów barkowych w kierunku odporności na przetrenowanie należy wykonywać ćwiczenia na rozbudowę naczyń krwionośnych - włosowatych. Pomocnym do tego może być ćwiczenie w niżej prezentowanym filmie. Może ono stanowić pierwsze ćwiczenie niejako rozgrzewkowe w
Zagrożenia sportowe Wyczynowe uprawianie sportu wiąże się z ryzykiem różnych urazów i kontuzji. Wskutek używania dużych ciężarów oraz niedoskonałemu procesowi odnowy dochodzi do uszkodzeń układu ruchu. Okazuje się, że proces regeneracji można dosyć skutecznie wspierać stosując odpowiednie ćwiczenia w dobranych zestawach ćwiczeń. Ból stawów powoduje unikanie ruchu a brak ruchu ogranicza produkcję mazi stawowej, w