Górne

kolejność ćwiczeń

Jaką zastosować kolejność ćwiczeń

Można powiedzieć, że jest kilka zasad, których powinni trzymać się ćwiczący. I bardziej ci najmniej zaawansowani. W tym momencie sygnalizuję, że dopuszcza się pewne odstępstwa, ale jest to zarezerwowane dla zaawansowanych, którzy dokładnie poznali zasady najefektywniejszego treningu. Podstawowe zasady dla planów treningowych: 1. Ogólnie przyjmuje się, że pierwsze powinny być ćwiczone duże grupy mięśniowe. Czyli, jeżeli

... czytaj dalej

Podstawy kulturystyki  Tematy: , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *