Górne

ćwiczenie na triceps

Wyciskanie sztangi od brody leżąc na ławce skośnej w górę

Bardzo dobre ćwiczenie na rozwój mięśni trójgłowych ramion. Ważne uwagi: zacznij od małych ciężarów by dobrze przygotować nadgarstki kąt ławki 40 - 45 stopni do poziomu uchwyt na szerokość ok. 25 - 40 cm, https://www.youtube.com/watch?v=utHTR6CXOuo   Treść filmu Jan Łuka: Skutecznym ćwiczeniem na tricepsy jest wyciskanie sztangi na skośnej ławce, w wąskim uchwycie 25 cm.

... czytaj dalej

Ramiona  Tematy: , , , 1

Zaprojektowane przez Klienter.pl