Instrukcja budowania dużych mięśni Teraz o 2 ważnych zasadach, które powinny być stosowane w treningu na masę. Stosuj wolne ciężary Kiedy używasz ciężar, którego ruch jest nie ograniczony i może odbywać się po dowolnych torach wtedy twoje mięśnie zaangażują się najbardziej. A właśnie o to chodzi. Musisz zdać sobie sprawę z tego, że pokonując jakiś
