Bezpieczne ćwiczenie dla nadgarstków Podczas zginania nadgarstków na ławeczce może dochodzić do przeciążenia ich z powodu działania dużej siły zginającej, co prowadzi do kontuzji. Janek proponuje inne ćwiczenie, w którym działa inna siła, rozciągająca, co w praktyce okazuje się bezpieczniejsze dla naszych nadgarstków oraz niezwykle korzystne dla rozwoju mięśni przedramion. Dokładniejszy opis tego ćwiczenia znajdziesz
