Górne

barki

Ćwiczenie na tylne aktony mięśni naramiennych siedząc

Podnoszenie ramion w bok w opadzie siedząc Bardzo ciekawe i efektywne ćwiczenie na "tylne barki". Jest to w pewien sposób pośrednie ćwiczenie między wykonywanym w opadzie stojąc z pomocą tułowia a izolowanym na ławce. Wypróbuj sam, które ci bardziej odpowiada. https://www.youtube.com/watch?v=XnoOjxV_hrY   Tekst z filmu Jan Łuka: Piękne i proporcjonalne barki są dopiero wtedy, gdy

... czytaj dalej

Barki  Tematy: , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa: