Górne

    Podciąganie na drążku z obciążeniem

    Jak trenować siłę w podciąganiu na drążku

    Rekord Jana Łuki w podciąganiu na drążku wynosi 105 kg. Uzyskał go kilka lat temu. Jest to nieoficjalny rekord świata. Utrzymanie takiego wyniku wymaga nie tylko ciężkiego ale przede wszystkim przemyślanego treningu. Zobacz jak wygląda dzisiaj trening Janka – zapowiada, że za rok zbliży się do swojego rekordu. Podciąganie na drążku z obciążeniem to zupełnie inna konkurencja niż podciąganie na ilość powtórzeń.

    Oczywiście, że jest to trening dla zaawansowanych. Ćwiczenie świetnie rozwija siłę bicepsów oraz mięśni najszerszych grzbietu. Znakomicie pracują też przedramiona, poprawi się też znacznie siła uchwytu.

     , ,

    2 odpowiedzi do Podciąganie na drążku z obciążeniem

    1. podciąganie na drążku 20 marca 2014 w 12:39 #

      Jan Łuka wymiata. Podziwiam go.

    Trackbacki/Pingbacki

    1. Jak poprawić siłę w podciąganiu się na drążku | TrenerOK - kulturystyka amatorska profesjonalnie - 20 listopada 2014

      […] Zobacz jeszcze inny trening na podciąganie się na drążku z dodatkowym obciążeniem […]

    Dodaj komentarz

    Podane dane będą przetwarzane w wymienionym celu zgodnie z Polityką Prywatności.

    Zaprojektowane przez Klienter.pl


    Kulturysta

    6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

    Pobierz teraz poradnik gratis!

    Dowiesz się…

    • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
    • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
    • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


    Wpisz Imię: *
    Wpisz Email: *

    Więcej w ćwiczenia na miesnie plecow, podciąganie na drążku z obciążeniem
    Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem

    Ćwiczenie na dolny odcinek mięśni najszerszych grzbietu https://www.youtube.com/watch?v=WPAl4IbERvI

    Zamknij