Układanie skutecznych programów treningowych opiera się na kilku ważnych zasadach jak:
- cel treningu determinuje dobór metod i ćwiczeń
- makrocykl powinien być podzielony na cykle
- sąsiadujące ze sobą cykle powinny różnić się znacząco
- każdy kolejny trening powinien być jakościowo lepszy
To oczywiście podstawowe zasady.
Obejrzyj dwa filmy omawiajace te problemy – wywiad z Ryszardem Rećko
Zobacz ofertę PROGRAMÓW TRENINGOWYCH DLA ZAAWANSOWANYCH
Naprawdę ciekawie wytłumaczone. Widać w tym filmiku doświadczenie weteranów.