Górne

Martwy ciąg – prawidłowa technika 1

Ile nabrać powietrza i jak ułożyć tułów przed ruszeniem sztangi

Janek wyjaśnia ważne szczegóły, które dla zawodnika mogą oznaczać wyższe miejsce na zawodach.

Nabranie odpowiedniej ilości powietrza w płuca oraz ustawienie ciała przed rozpoczęciem martwego ciągu może skutkować podniesieniem znacznie większych ciężarów a dla bezpieczeństwa trenującego jest nieocenione.

 , , , ,

Trackbacki/Pingbacki

  1. Niewłaściwa kolejność ćwiczeń na siłowni | TrenerOK - kulturystyka amatorska profesjonalnie - 6 października 2014

    […] Zobacz jak prawidłowo wykonuje się martwy ciąg […]

Dodaj komentarz

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa:
 

Więcej w ćwiczenia na miesnie plecow, ćwiczenia ze sztanga, martwy ciąg, prawidłowa technika martwego ciągu
Przysiady ze sztangą – prawidłowa technika

Dwie techniki wykonywania przysiadów ze sztangą Janek pokaże szczegóły dwóch technik: tradycyjnej zwanej ciężarową, którą stosują sztangiści oraz kulturyści trójbojowej,...

Zamknij