Poniższe wypowiedzi odzwierciedlają nasze podejście do udzielania porad w sprawie indywidualnych planów treningowych. Nasze podejście oznacza troskę o przekazanie rzetelnych porad co w przypadku bardzo skromnych informacji jakie dostajemy w emailach jest w wielu przypadkach praktycznie niemożliwe. Zachęcamy jednak do zadawania pytań dotyczących planów, jeśli po uprzednim przejrzeniu materiałów zawartych w serwisie stwierdzicie, że nie
1. Czy początkujący powinien jeść odżywki? Odpowiada: Ryszard Rećko 2. Czy konieczna jest suplementacja witaminami? Odpowiada: Ryszard Rećko 3. Które witaminy lepiej brać: naturalne czy syntetyczne? Odpowiada: Ryszard Rećko 4. Czy odżywki nie zaszkodzą młodym ludziom w rozwoju? Odpowiada: Ryszard Rećko 5. Co powinien wiedzieć o kreatynie początkujący? Odpowiada: Ryszard Rećko 6. Czy dobrze jest
1. Czy robić mostek przy wyciskaniu? Odpowiada: Leszek Kaiser 2. Ile wykonywać powtórzeń i serii w treningu na siłę różnych grup mięśni? Odpowiada: Jan Łuka http://pliki.trenerok.pl/images/stories/videos/strefa-treningu/ilosc-powtorzen-w-treningu-sily.flv 3. Jak długie powinny być przerwy między seriami w treningu na siłę? Odpowiada: Jan Łuka http://pliki.trenerok.pl/images/stories/videos/strefa-treningu/przerwy-miedzy-seriami-w-treningu-sily.flv 4. Czy grubość drążka wpływa na wyniki w podciąganiu? Odpowiada Jan Łuka http://pliki.trenerok.pl/images/stories/videos/plecy/odpowiedzi-janka-o-cwiczenie-na-drazku.flv
1. " Moje pytanie dotyczy metody leczenia barków. Od kilku miesięcy borykam się z tym problemem. Po fizykoterapii lekarz zalecił ćwiczenia. Chciałbym wiedzieć jak często można wykonywać zalecane w artykule ćwiczenia i jak dobrać obciążenie. " Odpowiada: Leszek Kaiser 2. Kontuzje - jak wrócić do treningu? Odpowiada: Ryszard Rećko 3. Przeziębienie - jak się jego ustrzec i
1. Jak jeść jajka? Odpowiada: Ryszard Rećko 2. Czy słodycze można jeść, a jeżeli tak to kiedy? Odpowiada: Ryszard Rećko 3. Jak jeść węglowodany złożone. Które można łączyć z białkami? Odpowiada: Ryszard Rećko 4. Co jest lepsze do posiłku przedtreningowego: ryż, kasza czy ziemniaki? Odpowiada: Ryszard Rećko 5. Dieta niskowęglowodanowa czy jest dobra dla kogoś
