Górne

FAQ

Pytania o trening

1. Czy robić mostek przy wyciskaniu? Odpowiada: Leszek Kaiser 2. Ile wykonywać powtórzeń i serii w treningu na siłę różnych grup mięśni? Odpowiada: Jan Łuka http://pliki.trenerok.pl/images/stories/videos/strefa-treningu/ilosc-powtorzen-w-treningu-sily.flv 3. Jak długie powinny być przerwy między seriami w treningu na siłę? Odpowiada: Jan Łuka http://pliki.trenerok.pl/images/stories/videos/strefa-treningu/przerwy-miedzy-seriami-w-treningu-sily.flv 4. Czy grubość drążka wpływa na wyniki w podciąganiu? Odpowiada Jan Łuka http://pliki.trenerok.pl/images/stories/videos/plecy/odpowiedzi-janka-o-cwiczenie-na-drazku.flv

... czytaj dalej

Pytania o trening  Tematy: , , , 0

Kontuzje, choroby i niedomagania

1. " Moje pytanie dotyczy metody leczenia barków. Od kilku miesięcy borykam się z tym problemem. Po fizykoterapii lekarz zalecił ćwiczenia. Chciałbym wiedzieć jak często można wykonywać zalecane w artykule ćwiczenia i jak dobrać obciążenie. " Odpowiada: Leszek Kaiser 2. Kontuzje - jak wrócić do treningu? Odpowiada: Ryszard Rećko 3. Przeziębienie - jak się jego ustrzec i

... czytaj dalej

Problemy zdrowotne  Tematy: , , , , 0

Odżywianie

1. Jak jeść jajka? Odpowiada: Ryszard Rećko 2. Czy słodycze można jeść, a jeżeli tak to kiedy? Odpowiada: Ryszard Rećko 3. Jak jeść węglowodany złożone. Które można łączyć z białkami? Odpowiada: Ryszard Rećko 4. Co jest lepsze do posiłku przedtreningowego: ryż, kasza czy ziemniaki? Odpowiada: Ryszard Rećko 5. Dieta niskowęglowodanowa czy jest dobra dla kogoś

... czytaj dalej

Pytania o dietę  Tematy: , , , , , , , 0

Zaprojektowane przez Klienter.pl

Kulturysta

6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

Pobierz teraz poradnik gratis!

Dowiesz się…

  • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
  • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
  • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


Imię:
*
Email:
*
(Antyspam) Wpisz cyfrę dwa:
 

Zobacz efekty i przeczytaj kilka opinii o planach i kursach