Przysiady a ryzyko kontuzji Przysiady ze sztangą są ćwiczeniem nr.1 jeżeli chodzi o działanie na produkcję hormonów anabolicznych – wynika to z największego zaangażowania całego organizmu. Wydają się też niezastąpione przy rozwijaniu mięśni czworogłowych uda. Mogą być jednak źródłem niebezpiecznych kontuzji. W czasie zwrotu w ruchu, kiedy po osiągnięciu najniższego punktu zaczynamy ruch w górę,
Rola psychiki w osiąganiu wyników Jan Łuka mówi o tym jak osiąga się wybitne wyniki w sporcie, jak przygotować się mentalnie do ważnego podejścia na zawodach. Tu potrzebna jest wyobraźnia i koncentracja na zadaniu do wykonania. Obejrzyj film o tym jak mistrz koncentruje się na decydujących podejściach. https://www.youtube.com/watch?v=ZWwptwN0pi0
