Najmocniejszy hormon anaboliczny
Wcale to nie jest testosteron czy hormon wzrostu a insulina. Jej potężne działanie jest niezwykle potrzebne właśnie po treningu. Wtedy koniecznie najpierw trzeba przyjąć porcję węglowodanów by spowodować wyrzut insuliny do krwi. Potem gdy dostarczymy białka, to właśnie insulina upakowuje je do komórek mięśniowych. Bez wyrzutu insuliny wzrost mięśni jest marny.
Pamiętaj jednak, że poza porą potreningową lepiej jest nie spożywać cukrów prostych a te złożone też warto mocno ograniczać. Wtedy lepiej jest gdy poziom insuliny jest niski.
Nie ma jeszcze komentarzy.