1. Czy robić mostek przy wyciskaniu?
Odpowiada: Leszek Kaiser
2. Ile wykonywać powtórzeń i serii w treningu na siłę różnych grup mięśni?
Odpowiada: Jan Łuka
Odpowiada: Jan Łuka 4. Czy grubość drążka wpływa na wyniki w podciąganiu?
Odpowiada Jan Łuka 5. Podciąganie na drążku a ilość powtórzeń
Odpowiada Ryszard Rećko
6. Czy jeść po treningu o późnej godzinie czy nie?
Odpowiada Ryszard Rećko
7. Dlaczego powinniśmy zwiększać obciążenie i kiedy to robić
Odpowiada: Ryszard Rećko
8. Jak trenować na siłę kiedy uprawia się inną dyscyplinę, np sporty walki
Odpowiada Ryszard Rećko
9. Jak trenować w 3 dni w tygodniu?
Odpowiada Ryszard Rećko
10. Czy 3 razy w tygodniu wystarczy – spojrzenie praktyczne
Odpowiada Ryszard Rećko
11. Nawijanie na drążek – ile razy?
Odpowiada Ryszard Rećko
12. Kiedy stosować pas i ochraniacze
Odpowiada Ryszard Rećko
13. Czy trenować jakąś grupę mięśniową codziennie?
Odpowiada Ryszard Rećko
14. Oddychanie i technika w martwym ciągu
Odpowiada Jan Łuka
15. Wyciskanie żołnierskie czy warto je wykonywać?
Odpowiada Ryszard Rećko
16. Co robić, mam małe tricepsy i nie chcą się rozwijać jak inne grupy?
Odpowiada Ryszard Rećko
17. Trenuję z przerwami od 8 miesięcy i mam słabe efekty, dlaczego?
Odpowiada Ryszard Rećko
18. Ile dni w tygodniu ćwyczyć na masę?
Odpowiada Ryszard Rećko
19. Mam czas albo rano o 8.00 albo wieczorem po 20-tej, którą wybrać porę na trening i co z posiłkami?
Odpowiada Leszek Kaiser
20. Jakie jest optymalne tempo wykonywania ruchu w ćwiczeniach?
Odpowiada Ryszard Rećko
21. Czy przedzielanie ciężkiego treningu lżejszym dobrze działa?
Odpowiada Ryszard Rećko
22. Czy można biegać w czasie budowania masy mięśniowej?
Odpowiada Ryszard Rećko
23. Kiedy używać rowerka?
Odpowiada Ryszard Rećko
24. Czy superserie dają lepsze efekty?
Odpowiada Ryszard Rećko
25. W jakim wieku można rozpocząć trening siłowy?
Odpowiada Ryszard Rećko
26. Chodzi mi o regeneracje po treningową. W jakie dni i jakie ćwiczenia ze soba łączyć , aby regeneracja była jak największa?
Odpowiada Ryszard Rećko
27. Jaka jest najlepsza metoda na uzyskanie najlepszego wyniku w wyciskaniu leżąc
Odpowiada Ryszard Rećko
28. Jakie ćwiczenia można łączyć w superseriach?
Odpowiada Ryszard Rećko
29. Robię trening bicepsów i na drugi dzień nie czuję wogóle nic w ramionach, co robię źle?
Odpowiada Ryszard Rećko
30. Mam zbyt dużo w pasie, jak wypracować talię osy?
Odpowiada Ryszard Rećko
31. Co zrobić kiedy nie idzie?
Odpowiada Ryszard Rećko
32. Rowerek używać przed czy po treningu?
Odpowiada Ryszard Rećko
33. Gram jeden dzień w tygodniu w gry zespołowe, czy tego dnia robić trening na masę czy go przełożyć na następny dzień?
Odpowiada Ryszard Rećko
34. Trenuję od miesiąca i nie widzę efektów, dlaczego?
Odpowiada Ryszard Rećko
35. Czy trening na rzeźbę od 12-20 ruchów czy od 20-12?
Odpowiada Ryszard Rećko
36. Mam nierównej wielkości mięśnie piersiowe. Jak można zmniejszyć asymetrię między stronami ciała?
Odpowiada Ryszard Rećko
37. Ile wykonywać powtórzeń w serii podczas treningu na rzeźbę?
Odpowiada Ryszard Rećko
38. Jak powinna wyglądać superseria?
Odpowiada Ryszard Rećko
39. Ile ćwiczeń na daną grupę powinno się wykonywać w treningu na siłę?
Odpowiada Ryszard Rećko
40. Trenuje podnoszenie ciężarów. Czy ćwiczenie na ładną sylwetkę po ciężarach nie zaszkodzi?
Odpowiada Ryszard Rećko
41. Proszę wypowiedzieć się jak trenować gdy pracuje się na 3 zmiany?
Odpowiada Ryszard Rećko
42. Czy można zbudować sylwetkę w 6 miesięcy?
Odpowiada Ryszard Rećko
43. Czy aeroby rano w okresie budowania masy to dobry pomysł?
Odpowiada Ryszard Rećko
44. Czy można trenować na masę w wieku 15-17 lat?
Odpowiada Ryszard Rećko
Nie ma jeszcze komentarzy.