Dwie techniki wykonywania przysiadów ze sztangą
Janek pokaże szczegóły dwóch technik:
- tradycyjnej zwanej ciężarową, którą stosują sztangiści oraz kulturyści
- trójbojowej, dzięki której możliwe jest podniesienie większych ciężarów
Warto jednak mieć świadomość, że przysiady ze sztangą jest wymagającym bojem i by zmagać się z dużymi ciężarami trzeba opanować najpierw technikę tradycyjną by ewentualnie zacząć używać techniki trójbojowej. Osobiście uważam, że ta druga technika może być stosowana tylko przez tych, którzy nastawiają się na starty w trójboju siłowym.
Jeśli zależy nam głównie na budowie harmonijnej sylwetki to stosowanie techniki tradycyjnej w przysiadach ze sztangą jest bezpieczniejsze i dające bardzo dobre rezultaty.
Myślę, że wprowadzanie techniki trójbojowej powinno odbywać się przy asekuracji, gdyż może dla niektórych okazać się ona zbyt trudna.
Nie ma jeszcze komentarzy.